瑜伽的流派有哪些？有什么特点？

1、艾扬格瑜伽。

艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求以及需要使用各种辅具。艾扬格瑜伽要求的精准、正位现在也被其它一些流派所应用，一般使用的辅具包括瑜伽绳、伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅等。

2、阴瑜伽。

阴瑜伽的特点是可以让肌肉在完全放松的状态下，去锻炼到骨骼、筋膜，去调节神经系统，以达到使人静心以及调节阴阳的作用。

3、高温瑜伽。

高温瑜伽的特点是出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统，从而达到排出体内垃圾的目的。

4、流瑜伽。

流瑜伽的特点是强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然。

5、阿斯汤加瑜伽。

阿斯汤加瑜伽的特点是可以增强体力和灵活度，而且能够使得自己神清气爽，从而达到塑形的效果。

6、古典瑜伽。

古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系统全面的基础课程。它不仅详解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大传统瑜伽学派，能最大限度地探究瑜伽的广泛含义，打开各类瑜伽之门。

这，该怎么选呢？

首先，我们来说说各个流派的风格。

瑜伽流派的不同主要是风格的不同。

当你进入一间瑜伽教室，面对一位老师，和他开始练习。最早扑面而来的就是一种浓郁的个人风格了。

老师所带的瑜伽流派课也是这样。

在不同的课堂之中，我们所感到的最切身的感受就是风格的不同。而这个风格不仅包括了瑜伽体位之中练习到的程度，同时也包括了所习练的速度、强度、老师辅助的手法，以及他的口令等等。

举个简单的例子，我们打开瑜伽课表，一般都会在课表上发现不同星级的标注。有一些瑜伽流派的课程往往都标的星级很高，而一些课程呢，长期来都是星级比较低，适合简单易学的初学者的。

（注意：在同一个馆中，星级才可以横向对比哦！

各个馆对自己强度的把控，其实都是挺随性的，毕竟没有什么统一机构去查验。只要逻辑自洽，就是没有问题的喽）

从这样的星级之中，我们就可以窥见它的难度程度、保持的时长等。

而在不同风格下的老师，有可能口令也会带着特色。