瑜伽的流派有哪些?有什么特点?

导语

瑜伽的流派有哪些?有什么特点?瑜伽流派的分类包括艾扬格瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等。它们各自都有各自的特点,具体如下:

1、艾扬格瑜伽。

艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求以及需要使用各种辅具。艾扬格瑜伽要求的精准、正位现在也被其它一些流派所应用,一般使用的辅具包括瑜伽绳、伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅等。

2、阴瑜伽。

阴瑜伽的特点是可以让肌肉在完全放松的状态下,去锻炼到骨骼、筋膜,去调节神经系统,以达到使人静心以及调节阴阳的作用。

3、高温瑜伽。

高温瑜伽的特点是出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统,从而达到排出体内垃圾的目的。

4、流瑜伽。

流瑜伽的特点是强调运动与呼吸的和谐性,同时引入一些动感的姿势,使整个修习过程充满活力,情趣盎然。

5、阿斯汤加瑜伽。

阿斯汤加瑜伽的特点是可以增强体力和灵活度,而且能够使得自己神清气爽,从而达到塑形的效果。

6、古典瑜伽。

古典瑜伽是所有瑜伽之源,也是最系统全面的基础课程。它不仅详解哈他瑜伽,而且囊括古印度六大传统瑜伽学派,能最大限度地探究瑜伽的广泛含义,打开各类瑜伽之门。

这,该怎么选呢?

首先,我们来说说各个流派的风格。

瑜伽流派的不同主要是风格的不同。

当你进入一间瑜伽教室,面对一位老师,和他开始练习。最早扑面而来的就是一种浓郁的个人风格了。

老师所带的瑜伽流派课也是这样。

在不同的课堂之中,我们所感到的最切身的感受就是风格的不同。而这个风格不仅包括了瑜伽体位之中练习到的程度,同时也包括了所习练的速度、强度、老师辅助的手法,以及他的口令等等。

举个简单的例子,我们打开瑜伽课表,一般都会在课表上发现不同星级的标注。有一些瑜伽流派的课程往往都标的星级很高,而一些课程呢,长期来都是星级比较低,适合简单易学的初学者的。

(注意:在同一个馆中,星级才可以横向对比哦!

各个馆对自己强度的把控,其实都是挺随性的,毕竟没有什么统一机构去查验。只要逻辑自洽,就是没有问题的喽)

从这样的星级之中,我们就可以窥见它的难度程度、保持的时长等。

而在不同风格下的老师,有可能口令也会带着特色。

 

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