成都玛雅优伽户外禅修瑜伽培训课程开班信息

禅宗祖师达摩来自印度，同时也是一位瑜伽高手。可以在少林功夫中看到许多招数与瑜伽的体位动作相似，而禅修静坐方法与瑜伽冥想也有显著的相似之处。然而，中国功夫的传承中存在一个现象，即师父只传授徒弟部分技法，久而久之就只剩下了“一招鲜”。寺庙文化传承中也分为文僧和武僧，导致真正由外及内、动静相宜的修炼方法几近丧失。

禅瑜伽传承经典王瑜伽，训练分为八个步骤：禁制、遵行、体位、调息、制感、执持、冥想、三摩地。对于现代人来说，大多数从第三步“体位”开始练习禅瑜伽。禅瑜伽体位的训练不仅仅是形体锻炼，它强调呼吸与动作的配合，同时注重心念的引导。初学者从引导呼吸与动作的正确配合开始，然后引导观注呼吸和身体锻炼部位，之后关注呼吸与身体拉伸的感觉，再后来只关注呼吸，最终达到呼吸感觉消失的状态。

因此，通过禅瑜伽体位的训练，可以随时进入禅定状态，达到忘我、无我的境界。体位训练的重要性不容忽视，但是禅瑜伽告诉习练者：身体是修行的寺庙，身体的柔软是为了让经络畅通，有利于生命能量的集中与提升，最终实现人与自然的合一。调息是连接身体和心灵的纽带，通过对十种感觉器官的控制，实现心念集中，达到身心灵的合一，进入三摩地的状态。禅瑜伽训练的核心要点是：伸展、平衡、放松、宁静。

禅瑜伽综合了古今禅佛道以及印度四大古老瑜伽流派（奉爱瑜伽、业瑜伽、智瑜伽、王瑜伽）的精髓，摒弃了神学迷信，更适合现代人由身体入门，逐步实现身心灵整体训练的养生智慧哲学。