成都玛雅优伽瑜伽精进培训课程开班招生一览

导读

成都玛雅优伽瑜伽精进培训课程开班招生一览:瑜伽精进,很多人误以为是要凹高难体式,认为苦练体式就是精进。我们都知道瑜伽的习练讲求的是身与心的连接。从最初对瑜伽的尝试到瑜伽的理解和领会,再到瑜伽体式的精进练习,或许有的人已经熟练,也有一些人处于摸索状态。

怎样才能做到瑜伽精进?

可以拍体式三视图

瑜伽的三视图,就是拍一个体式的正面,侧面,后面,这样才能保证面面俱到,完全在三维空间中,真实的反映一个体式的情况。如果以前学过制图,就知道这个原理的科学性了。在体式的精进过程中,我们需要练就的,就是这般火眼金睛的能力,去观察,去发现自己的不足。

学校介绍
 
成都玛雅优伽瑜伽培训学院
成都玛雅优伽瑜伽培训学院

成都玛雅优伽瑜伽培训学院是一家专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、健身瑜伽段位考评、国内外大型瑜伽节和商圈会馆连锁经营。玛雅优伽摒弃传统单一经营模式,凭借九大模块综合经营,已开设10家直营校区,*128名瑜伽老师,拥有37位十年以上教龄的瑜伽导师。截止目前,已毕业瑜伽教练12580余位,服务瑜伽会员30000多名,指导瑜伽馆200+家。

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成都玛雅优伽瑜伽精进培训班
瑜伽体式精进导师课程介绍
项目名称 课程详情 课程咨询
课时 2周 点击咨询
课程大纲

100学时院长亲授瑜伽
·高阶体式精进
·女性综合调理
·断食养身系列
·呼吸疗法系列
·亚健康低能疗法
·脉轮冥想

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课程规划 点击咨询
模块一:精进 每日120min+主题序列晨练
经典三大体系进阶练习、原理解析、打破瓶颈
手平衡
倒立
后弯
高阶类体式精进与突破
经典头倒立Salamba SirsasanaⅠ及创意变体
三点倒立Salamba SirsasanaⅡ及变体串联
八角式 Astavakrasana及变体串联
萤火虫式Titibasana
格拉威亚Eka Pada Galavasana
康迪亚二式及变体串联Eka Pada Koundiyasana Ⅱ
蜻蜓式Maksikanagasana
前臂倒立Pincha Mayurasana及变体
单腿绕头Eka Pada Sirsasana
龟式Kurmasana
舞王式Natarajasana
后鸽式Rajakapotanasana
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模块二:洁净 一.Yoga Pranayama瑜伽呼吸控制法(二)
1.圣光调息 Kapalbhati Pranayama
2.乌加依呼吸Ujjayi Pranayama
二.瑜伽断食法
三.语音冥想Mantra
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模块三:能量 1.收束法Bandha
2.三脉七轮
3.阿育吠陀
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模块四:瑜伽之心 一.传统瑜伽主要派系
业瑜伽
奉爱瑜伽
智慧瑜伽
王瑜伽
昆达尼里瑜伽
二.瑜伽瑜伽经典论著
博伽梵歌
瑜伽经
三.印度六大哲学宗派及特点
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模块五:创造 一.瑜伽教学法(二)
1.【再说Asana】
2.学习掌握不同课程主题的设计与编排
Vinyasa
排瑜伽课程系统、原理及编排
哈他流瑜伽课程原理及编排
瑜伽经典体式梵文学习
冥想
女性瑜伽
经期瑜伽课程原理及编排
更年期瑜伽课程原理及编排
孕产瑜伽课程分享
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模块六:传承 一.瑜伽本源之美----瑜伽之心 Krishnamacharya
二.瑜伽的传承及多流派详解
1.阿斯汤加瑜伽
2.艾扬格瑜伽
3.寰宇瑜伽
4.能量流瑜伽
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选修 户外禅修」 点击咨询
玛雅优伽教学优势
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    师资十年

    实战型导师团队教龄10-20年经验、专业、口碑、雄厚

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    1对1助教

    精英助教导师协助教学,多方位呵护,更精心指导,更安全高效

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    实战演习

    情境实操教学+线上追踪解惑+社群交流:固本、全面、系统、扎实

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    院长授课

    基础教培融合更多院长和副院长亲自教学板块,ms出高徒,学习不走弯路

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    理疗疗愈

    基础教培增加功能性私教教学更有效解决自身和会员的身体理疗康复保健效果
    ...

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    精英计划

    从瑜伽专业学习入手,再赋能于瑜伽商业运用思维,让学员可以学好瑜伽的同时,具备更强的行业竞争力

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    就业指导

    丰富的课堂内外实践教学基础,帮助每一位学员建立授课整体能力及就业自信,增加就业选择面
    ...

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    国际课研

    与国际团队每年合作开发新课程体系,不断满足瑜伽市场对功能性/服务性/实用性/瑜伽性等融为一体的就业需求。

成都玛雅优伽教学环境

练瑜伽的注意事项有哪些?

不宜在情绪波动大的情况下练习瑜伽。

瑜伽需要身心配合,如果情绪不稳定,肌肉会紧绷,最好避免练习,以免造成伤害。只有在肌肉柔软的状态下才能更安全地进行瑜伽练习。

不适合眼压高和高度近视的人练习瑜伽。

头下脚上的倒立动作和前弯会增加眼压,因此建议眼压本就偏高或高度近视的人不要进行瑜伽练习,以避免对眼健康造成不利影响。

孕妇练习瑜伽需谨慎。

怀孕的妇女在练习瑜伽时需要格外小心。尽管有孕妇瑜伽的指导,但这适用于平时已经练习瑜伽的人。如果以前没有练习瑜伽的经验,建议在怀孕12周后,经过医生评估,确认孕期状况良好后方可尝试练习。

身体不佳和病后不宜练习瑜伽。

如果身体状况不佳,例如刚刚病愈、骨折初期等情况,都要避免练习瑜伽。因为瑜伽需要身体良好的状态才能发挥锻炼效果,如果身体不适,肌肉、关节和韧带的功能受限,练习时容易受伤。

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