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怎样才能做到瑜伽精进？

可以拍体式三视图

瑜伽的三视图，就是拍一个体式的正面，侧面，后面，这样才能保证面面俱到，完全在三维空间中，真实的反映一个体式的情况。如果以前学过制图，就知道这个原理的科学性了。在体式的精进过程中，我们需要练就的，就是这般火眼金睛的能力，去观察，去发现自己的不足。

练瑜伽的注意事项有哪些？

不宜在情绪波动大的情况下练习瑜伽。

瑜伽需要身心配合，如果情绪不稳定，肌肉会紧绷，最好避免练习，以免造成伤害。只有在肌肉柔软的状态下才能更安全地进行瑜伽练习。

不适合眼压高和高度近视的人练习瑜伽。

头下脚上的倒立动作和前弯会增加眼压，因此建议眼压本就偏高或高度近视的人不要进行瑜伽练习，以避免对眼健康造成不利影响。

孕妇练习瑜伽需谨慎。

怀孕的妇女在练习瑜伽时需要格外小心。尽管有孕妇瑜伽的指导，但这适用于平时已经练习瑜伽的人。如果以前没有练习瑜伽的经验，建议在怀孕12周后，经过医生评估，确认孕期状况良好后方可尝试练习。

身体不佳和病后不宜练习瑜伽。

如果身体状况不佳，例如刚刚病愈、骨折初期等情况，都要避免练习瑜伽。因为瑜伽需要身体良好的状态才能发挥锻炼效果，如果身体不适，肌肉、关节和韧带的功能受限，练习时容易受伤。