瑜珈的种类有哪些？怎么选？

瑜伽对于人们的要求并不是很高，因为在目前的情况下，瑜伽的种类是非常多的，当然对于瑜伽的课程设置与培训的时间方面会有着非常大的差异。瑜伽的练习也会根据大家的身体条件进行分级，目前有初级、中级以及高级。

其实瑜伽的种类有很多，具体的如下：

1，感受呼吸能量之流瑜伽：意思是说老师配合吸气与呼气指标如何从一个动作进入到下一个动作，技巧有的时候也被称为了Vinyasa流，或者是流瑜伽，由于动作和动作之间可以顺畅的连接，如同舞蹈一般。

2，锻炼肌肉力量之哈达瑜伽：主要是指任何需要做体式练习的一种瑜伽流派，或者是瑜伽体式。其实涵盖了很多，哈达瑜伽的概念也越来越多的被代表较“传统”的一些印度瑜伽，以示与Bikram热瑜伽或者是阿斯坦珈瑜伽比较强体力的练习风格的区别，不过实际上这是一种误解，哈达瑜伽包括有些体式与其他瑜伽类型相比并不容易。

3，传统瑜伽传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。

4，哈达瑜伽Hatha Yoga。以极度的呼吸与身体锻炼为主的教派。

5，胜王瑜伽即Raja Yoga。胜王瑜珈来自帕坦加利瑜珈经介绍的八步功法，强调不追求极端、身心并行的锻炼，尤其着重静坐与冥想的锻炼，以达到天人合一的三摩地为目标。

6，智慧瑜伽Jnana Yoga。以理性的思维、逻辑思辩以探求真理的瑜珈。

7，至善瑜伽Bhakti Yoga。追求超越情绪、理性纯善的道之爱，以冥想、唱诵、严谨的生活态度以及积极行善来达成。

8，音瑜伽Mantra Yoga。瑜珈的众多修练方法之一，许多瑜珈派别都采用，各自的差别为宗教歌唱、咒语念诵、秘密咒语念诵等等。
9，密宗瑜伽Tantra Yoga。千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。

10，现代瑜伽根据现代人的身心健康需求产生许多瑜珈种类，有的派别强调独特的锻炼法，有的强调效果，有的强调对象，有的则以宗师为名。

11，高温瑜伽BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。

12，舒缓瑜伽Restoration Yoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。著名的Sivananda Yoga派别近似此类。

13，Iyengar Yoga以著名的印度国宝B.K.Iyengar大师为名的瑜珈，Iyengar大师目前年高八十多岁，从事瑜珈教学数十年，是当今全世界最推崇的瑜珈祖师。

14，Ashtanga YogaSriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。

15，双人瑜伽以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

16，孕妇瑜伽顾名思义，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

17，亲子瑜伽让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

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