小白要怎么才能成为瑜伽教练？要练习多久？

小白要怎么才能成为瑜伽教练？要练习多久？瑜珈是一种健身运动，是利用各种肢体运动，伸展筋骨，达到强身健体，减肥美体的效果。

瑜伽目的简介：目的通常是指行为主体根据自身的需要，借助意识，观念的中介作用，预先设想的行为目标和结果。作为观念形态，目的反映了人对客观事物的实践关系。人的实践活动以目的为依据，目的贯穿实践过程的始终。

一、学习方面。

要想成为一名瑜伽教练，首先要对瑜伽课程进行比较系统的学习，最好选择专门的瑜伽学校进行学习，有条件的还可以去国外学习，强化自己的瑜伽功底，这样才能当别人的教练。

二、资质方面。

经过一段时间的瑜珈学习，光有一定的瑜珈基础是不够的，还需要通过各种考试取得瑜珈等级证书，必须是国家或国际认可的证书，才能获得瑜伽教练资格。

三、性格方面。

作为一名瑜伽教练，除了要有扎实的瑜伽功底外，还要看自己的性格是否适合这一职业，好的瑜伽教练必须非常有耐心，凡事不讲究多快，而是要慢火炖肉汤，慢慢积累才能起到好的效果。

四、兴趣方面。

瑜伽教练不能仅仅是为了赚钱，还应该对瑜伽有兴趣，有感情，愿意花精力和时间从事瑜伽事业，也希望将自己的瑜伽技巧传授给每位学员，与他们共同收获健康与快乐。

五、职业渠道。

作为一名瑜伽教练，应该先到各瑜伽馆了解一下，看看哪一家瑜伽馆的环境和待遇比较好，适合自己长期从事瑜伽教练工作，有些瑜伽馆管理混乱，不注重学员学习成绩的话，那就不能选择。

六、自主创业。

假如自己曾经做过一段时间的瑜伽教练，在本地瑜伽界有了一定的声望，积累了较广泛的人脉之后，可以考虑自主创业，投入一定的资金，自己开一家瑜伽馆，然后自己当瑜伽教练，这样事业与健康就可以同时兼顾了。

七、体质包括四个方面：

体格：指人体形态结构，包括生长、发育水平、体型、姿态。

体能：是只人体个器官系统的机能在肌肉活动中所表现的能力，包括身体素质、人体基本活动能力（动、起、落、卧、展开等）。

适应能力：指人体对外部环境的适应能力，对疾病的抵抗能力。

心理因素：是指人的个性、意志等精神因素。

八、瑜伽教师培训要洞察人体生理机能活动规律。

瑜伽体位的健身练习是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目活动，如：针对身体耐力性练习、动静的知觉性、身心的和谐性等，旨在激发能量，提高人体免疫能力，根据瑜伽经论阐述，其影响程度取决于修习者的动作习惯、动作种类、动作强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。

1、人体从动态相对安静状态进入觉知状态、上升―稳定―下降的规律性确定为瑜伽课结构的理论依据。

2、瑜伽增强体质的规律（人体机能适应的规律）包括：动态阶段，身体物质能量消耗，相对安静阶段，能量消耗少。

九、瑜伽教师培训必须明白自己的课程安排。

瑜伽体位的肢体健身练习不同于那些体育类的竞技运动，其强度与时间不同，对免疫系统的影响也不同,下面就来看一下瑜伽教师培训应该如何安排自己的培训课程。

1、瑜伽培训课的组织是指瑜伽老师在指导学员教学中、要根据学员的特点、做到务实和实际情况结合，对学生、场地、用品进行合理安排所采取的措施等等。

2、瑜伽培训的课程内容细节：培训课件的（课前、中、后），课堂培训方式与方法如：练习的队行、队列和人员安排等，瑜伽课基本技术、技能的教法。

十、瑜伽教师培训方法如：

①培训期间的引导性。

②专业技能的正确性和口头评价的激励性等如；评价；讲解目要的明确，讲解要专业简明扼要，不要多余的废话，讲解语言通俗易懂；对于指令和口令要最简明的语言和命令来表达。

③直观法：示范法、练习法、完整法、分解法、条件练习法、重复练习法、变换练习法、循环练习法与瑜伽教练本身感情的投入等。

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