成都玛雅优伽瑜伽培训学院在青羊区的校区地址在哪？

成都玛雅优伽瑜伽培训学院在青羊区的校区地址位于成都市青羊区蓝润摩里中心。玛雅优伽已开设10家直营校区，*128名瑜伽老师，拥有37位十年以上教龄的瑜伽导师。

成都玛雅优伽瑜伽培训学院，创办于2006年，总校位于成都城市之心·天府广场。专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、健身瑜伽段位考评、国内外大型瑜伽节和商圈会馆连锁经营。

截止目前，已毕业瑜伽教练12580余位，服务瑜伽会员30000多名，指导瑜伽馆200+家。

品牌成就

五星级健身瑜伽场馆

首批健身瑜伽一级考评中心

PANDA国际瑜伽艺术节创始单位

喜爱瑜伽网战略合作单位

馆主之家指定瑜伽教练培训基地

国际瑜伽健身学院实践基地

瑜伽之爱实践基地

练习瑜伽注意事项

练习瑜伽要空腹

如果胃里有食物，练习时瑜伽会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。

在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。

因此瑜伽练习比较好的时间就是在早上空腹时。如果吃了丰盛的食物，至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。

瑜伽练习规则

时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。

其实，只要确保空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后(3小时之内)是不宜练习瑜伽姿势的。

地点：练习瑜伽比较好能在干净、舒适的房间里，有足够的、可以伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气还需保持清新、流通，能自由地吸入氧气。比较好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。当然，您也可以选择在露天的自然地练习，比如花园等环境较好的地方。

衣着：练习瑜伽姿势时应穿着宽松柔软的瑜伽服，以棉麻质地者为佳，必须确保透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子比较好也脱掉(天冷时脚部须注意保暖)，手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。

道具：练瑜伽当然以使用专业的瑜伽垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜伽垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡。但是，如果您没有专业的瑜伽垫，铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。

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