成都哪里有好的零基础瑜伽培训班？

成都哪里有好的零基础瑜伽培训班？在成都找靠谱的瑜伽教练培训机构，就到成都玛雅优伽瑜伽培训学院，在成都有很多校区！玛雅优伽摒弃传统单一经营模式，凭借九大模块综合经营，已开设10家直营校区。

新手瑜伽老师上课技巧

1 试着了解你的学生和他们的故事：在课前和课后留出时间与你的学生交流，了解他们来上课的动机，让你的学生知道你关心他们的进展和状态。

2 按时上下课：准时上下课是对学生的个人时间以及你所供职的瑜伽工作室的尊重。学生们希望他们能在可以预见的时间离开教室，同时也不想要错过课程的开始。准时把控课程时间既显示了你的专业性，也会使你受到学生以及所在工作室的感激和赞赏。

成都玛雅优伽蓝润摩里中心校区：成都市青羊区蓝润摩里中心。

成都玛雅优伽锦绣广场校区：成都市成华区锦绣广场。

成都玛雅优伽印象城校区：成都市成华区印象城。

成都玛雅优伽汇融MALL校区：成都市新都区大丰汇融广场。

成都玛雅优伽奥克斯天虹校区：成都市高新区奥克斯广场天虹百货。

成都玛雅优伽龙湖锦宸校区：成都市新都区龙湖锦宸天街A馆。

成都玛雅优伽龙湖西宸校区：成都市金牛区龙湖西宸天街购物商场。

成都玛雅优伽龙湖北城校区：成都市金牛区龙湖北城天街商场。

成都玛雅优伽龙湖上城校区：成都市金牛区龙湖上城天街。

成都玛雅优伽天府广场总校：成都市锦江区宾隆街29号仁和春天。

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瑜伽打坐方法

1 打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。

2 接下来就是入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。

3 也是最重要的一部，就是将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。

4 心法，当身体处于中正状态，盘坐稳固后，接下来就是关键了，就是让自己处于无思绪状态，心智作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，觉查 关照 静默 止欲，一心不乱。

5 刚开始会有走私现象，不过不要怕，从头再来即可，就这样过一段时间，就会慢慢进入状态了。到此即一切OK啦。