瑜伽教练需要掌握的技巧有哪些？

瑜伽教练需要掌握的技巧有哪些？在瑜伽体式中，身体是平稳而舒适的，呼吸是均匀、放松和充满活力的，你的意识也应该是专注和平静的。

初期瑜伽教师培训需要掌握三个基本能力：

1、瑜伽基础知识――包括瑜伽目的,规则,了解人体,心理,养生等知识,积极向上的修习身体的方法等。

2、瑜伽体位肢体动作的基本技术――瑜伽项目的动作技术、要领和动态等引导方法。

瑜伽体位肢体动作练习主要表现健康形式：

增强体质：体质是指人身体有机体的能量，是生理生化功能和心理意识因素相结合表现出来的人体形态结构。

行动方面：

瑜伽是一种非常实用的自我对话方式。不需要太多的思考，从站在垫子上的那一刻起，有效的行动就已经开始了。

但有时候，有一个问题妨碍了我们的行动，那就是我们总是把瑜伽想象得很难，总想做一些高难度的动作。

小编建议要从最简单的一个姿势开始，你可以从婴儿式开始，从俯卧式开始，或者从几个舒适的仰卧式开始，然后再慢慢地往下做。

假如你对瑜珈感到恐惧，那就不要一开始就给自己安排一个困难的动作，这样只会让你的思想更加紧张。

发现与觉察：

许多人都有这样的感觉：一开始练习瑜伽，就会觉得全身都不舒服。这么硬，这么紧，这么弱，这么糟糕。

事实上，你就算不练瑜伽，这些部位也是如此。但瑜珈可以给你一个很好的通道来观察你自己，当你练习体位时，每个动作都会对某些部位进行着重练习，在这个时候，隐藏在身体里的问题就会毫不留情地浮现出来，这是你自我发现与觉察的最佳时机。

你的觉察不是要自我打击，而是要看到身体本身的这些问题。比如你不练习瑜伽的话，你就不会知道自己小腿的僵硬程度，不会知道自己的骨盆长时间前倾，也不会注意到自己的呼吸有多浅、多短。

瑜伽教师培训要熟知学员的心理

瑜伽老师要在和初期瑜伽学员进行培训时,兴趣的引导与延伸尤为重要具体方法如下：

1、初期瑜伽学员感知事物的特点，以视觉和听觉为主，在课前应精心安排设计和布置好场地，有助提高上课兴趣。

2、初期瑜伽学员无意注意占优势，注意力很容易分散，因此，瑜伽教师在教学中讲解要精炼、形象、生动、示范要正确、优美、教法要多样化、兴趣化手段来发展学员的有意注意。

3、初期瑜伽学员空间知觉能力因为弱，处于刚发展中，瑜伽教师在教学中注意用手势，语言引导规律性来指导学员练习。

4、初期瑜伽学员的记忆一般以机械性为主，所以在教学中讲解要简明扼要、通俗易懂，但也要注意贯穿动作术语，讲解形象化、兴趣化可帮助学员加深记忆。教师应充分利用直观教学，以形象、优美、正确的动作姿态吸引学员，示范要注意讲解和展示动作不同的各个面及难点、重点关键之处。

5、注意和引导初期瑜伽学员的意志独立性和主动性、坚持性等，瑜伽教师注意鼓励、表扬、提示为主的教学方法，但同时要注意区别学员的蛮练与顽强，因此瑜伽教师必须经常做细致的思想工作，注意安全，提高瑜伽教学中的引导性。

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