瑜伽教练需具备哪些品质？

在瑜伽体式中，身体是平稳而舒适的，呼吸是均匀、放松和充满活力的，你的意识也应该是专注和平静的。那么瑜伽教练需具备哪些品质呢？我们一起来了解下吧。

学习瑜伽看重的不是好体形和口才，而是有一颗虔诚而坚毅的心。

瑜伽是一种非常具有包容性的健身项目，只要不是怀孕初期和晚期的人都可以参加经认证的瑜伽教练培训课程。

一、行动。

瑜伽是一种非常实用的自我对话方式。不需要太多的思考，从站在垫子上的那一刻起，有效的行动就已经开始了。但有时候，有一个问题妨碍了我们的行动，那就是我们总是把瑜伽想象得很难，总想做一些高难度的动作。

小编建议要从最简单的一个姿势开始，你可以从婴儿式开始，从俯卧式开始，或者从几个舒适的仰卧式开始，然后再慢慢地往下做。假如你对瑜珈感到恐惧，那就不要一开始就给自己安排一个困难的动作，这样只会让你的思想更加紧张。

二、发现与觉察。

许多人都有这样的感觉：一开始练习瑜伽，就会觉得全身都不舒服。这么硬，这么紧，这么弱，这么糟糕。

事实上，你就算不练瑜伽，这些部位也是如此。但瑜珈可以给你一个很好的通道来观察你自己，当你练习体位时，每个动作都会对某些部位进行着重练习，在这个时候，隐藏在身体里的问题就会毫不留情地浮现出来，这是你自我发现与觉察的最佳时机。

你的觉察不是要自我打击，而是要看到身体本身的这些问题。比如你不练习瑜伽的话，你就不会知道自己小腿的僵硬程度，不会知道自己的骨盆长时间前倾，也不会注意到自己的呼吸有多浅、多短。

三、树立正确的练习观念。

如果你在做一个神猴式时，憋着一口气，咬牙切齿，脖子僵硬，然后全身发抖，勉强让自己臀部压向地面，忍受了三秒钟之后，急切地逃离这一动作，那么这样的状态就不叫瑜伽了。

《瑜伽经》里说过：体式是一种稳定而舒适的姿势。瑜珈就是把你的身体，呼吸，意识三者结合起来。在体式中，身体是平稳而舒适的，呼吸是均匀、放松和充满活力的，你的意识也应该是专注和平静的。

四、自律。

所谓自律，就是每天尽量把一件事做到最好。即使是瑜伽练习也不需要一天半小时。你可以每天坚持五分钟，如果你每天坚持做一件事，不管这件事是大还是小，它都会带给你巨大的能量。自律性会改变过去留下的坏习惯。在你不断练习的同时，已开始慢慢地与过去的你分离。

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