练习者练习瑜伽时,如果首先不知道自己的目标,不了解自己的身体,最关键的是不知道自己的极限时,他(她)就会在练习时十分盲目地练习,这样必然增加受伤的几率。成都零基础瑜伽入门培训机构推荐,成都玛雅优伽瑜伽培训学院。
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Yoga Alliance瑜伽联盟(YA,又称全美瑜伽联盟)是目前全球范围内最系统、最权威的瑜伽导师和培训学校的认证机构,创始于1982年,是一个汇聚全球最顶尖瑜伽师的非盈利性瑜伽认证机构。玛雅优伽瑜伽学院现已授权成为RYS200认证学校有资质颁发RYT200证书的培训学校。拥有RYT认证的瑜伽导师,可以在全球任何地方授课。
初学瑜伽的朋友们没有基础,一些书籍或者视频上面的动作不能做到位,经过长时间就有可能造成身体的拉伤或者是扭伤,严重的还有可能会患“瑜伽病”。
二是“懒惰”,由于没有人监督,在家练习,有些人通常练一下觉得累了,就会自我放松,比如说间断—下,或是干脆停下来休息,这样练习瑜伽达不到什么效果。
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