注意以下四类人不适合练习瑜伽！

瑜伽是最适合女性进行的运动，最近几年很是流行，是一种非常古老的能量知识修炼方法。现实生活中有很多人都有练瑜伽的习惯，时间长了不管是在体态上还是在心理上，都有很高的提升。

1、脊椎有问题的人

瑜伽有很多动作，很考验人的柔韧度，考验关节的灵活性。如果脊椎有问题，不管是腰椎还是颈椎，在练习瑜伽的过程中，就有可能因为姿势的原因，出现椎间盘突出的问题，让原有的病情更加严重。

2、年纪比较大的人

除非原先就有瑜伽的基础，否则不建议年纪非常大的人练习瑜伽。老年人的韧带、关节已经退化，肌肉也变得十分的僵硬。如果强行练习瑜伽，尤其是练习一些非常有难度的瑜伽动作，会引起肌肉拉伤或者椎体错位，会让老年人受伤，恢复起来很慢。

3、骨质疏松患者

骨质疏松患者需要进行运动，但是不适合做瑜伽练习。因为骨质疏松患者的骨头比较脆，骨硬度会下降，在做一些比较困难的瑜伽动作的时候，是很容易骨折的的。

4、有心脑血管疾病的人

如果有心脑血管疾病也是不适合做瑜伽的，因为有些动作需要倒立，会让心脏承受更大的负担，会让患者出现不适的感觉。有这方面疾病的人不要进行过于剧烈的运动，也不要进行经常低头的运动，避免危险的发生。

瑜伽是很不错的运动，但是并不是每个人都适合做瑜伽的，以上这4类人群就不适合练习瑜伽。在选择运动种类的时候，兴趣是比较重要的参考内容，但是更要结合自己的身体状况，适合自己的才是最好的。

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