成都瑜伽入门培训课程哪家性价比高?哪家合适?

成都玛雅优伽瑜伽培训学院
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人气:181 2023-07-21

导语

成都瑜伽入门培训课程哪家性价比高?哪家合适?瑜伽休息术也是不可缺少的,有利于恢复练习者的身体机能。小小的运动,便能让人的身心进入安静宁和的放松状态。

瑜伽怎么入门?

超伸。这就是为什么会练到膝盖疼手腕疼的原因。超伸的全称是超出伸展范围,很多人站着时膝盖部位向后太多导致整条腿是向后的一个弧形,那么这样的人站着时是非常累的,因为超伸导致过多的力量压迫了膝关节。久而久之,膝盖的半月板就会被磨损得很薄,从而导致膝盖疼痛。

手肘与手腕也是这样,每个关节都是这样。体式。很多初学者在网上看到的体式一般都是很有难度的体式,而初学者总希望自己一下子就能做出来,建议大家先把基本体式做到位。当我们简单的前屈,后屈,扭转等做得很轻松的时候,很多难度稍大些的体式做起来非常轻松。

而不需要从难度很大的体式开始来做,有的人一开始就练习倒立或者轮式等,觉得很酷,可是这些体式如果做的不对,受伤的是你自己啊。基础体式有很多。哪怕是一个单纯的斜板,做多了也能有很多的体会。可以先做拜日的十二式,做多了身体会越来越轻盈。

学校介绍
 
成都玛雅优伽瑜伽培训学院

成都玛雅优伽瑜伽培训专注于0基础瑜伽教练培训、瑜伽教练证书认证、凭借九大模块综合经营,已开设10家直营校区,签 约128名瑜伽老师,拥有37位十年以上教龄的瑜伽导师。截止目前,已毕业瑜伽教练12580余位,服务瑜伽会员30000多名,指导瑜伽馆200+家。

咨询老师

全美联盟瑜伽RYT证书

Yoga Alliance瑜伽联盟(YA,又称全美瑜伽联盟)是目前全球范围内最系统、最权威的瑜伽导师和培训学校的认证机构,创始于1982年,是一个汇聚全球最顶尖瑜伽师的非盈利性瑜伽认证机构。

玛雅优伽瑜伽学院现已授权成为RYS200认证学校有资质颁发RYT200证书的培训学校。

拥有RYT认证的瑜伽导师,可以在全球任何地方授课。

师资力量
  • 孟老师
    300TTC职业瑜伽教练认证体系-首席导师

    全国健身瑜伽六段教练员;艾扬格精准正位理疗高级认证师;《身心理疗疗愈全私教》认证金牌讲师;《综合孕产全私教》认证金牌讲师;流瑜伽/维秘塑形/阴瑜伽金牌讲师;理疗瑜伽首席认证培训师;10年瑜伽2000余名学员9000+课时资深瑜伽导师。

  • 宋老师
    300TTC职业瑜伽教练认证体系-首席导师

    《体态理疗康复全私教》首席培训官;成都中医药大学康复治疗学;全美瑜伽联盟RYS-500小时认证;能量流瑜伽/孕产瑜伽/阿努萨拉瑜伽认证;完美体态康复师认证/高级运动康复师认证;瑜伽理疗师认证/北京健身协会私人教练认证;12年瑜伽2100余名学员13500+课时资深瑜伽导师。

瑜伽怎么学习?

胜王瑜伽。

如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气,王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想,摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。瑜伽冥想方法很多。

但体位姿势大都采用莲花坐,练习冥想时通过意念来感受实体的运动,控制气脉在体内流通,产生不同的神通力。一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习,这通常是在环境幽静的地方,或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。

智瑜伽。

提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。智瑜伽认为,知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识,则要求瑜伽者转眼内向,透过一切外在事物的本质,去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典,理解书中那些真正的奥义,获得神圣的真谛。

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