成都玛雅优伽瑜伽暑期培训班靠不靠谱？

成都玛雅优伽瑜伽暑期培训班靠不靠谱？玛雅优伽摒弃传统单一经营模式，凭借九大模块综合经营，已开设10家直营校区，128名瑜伽老师，拥有37位十年以上教龄的瑜伽导师，如果您感兴趣就来加入我们吧。

一：历史哲学起源

1.瑜伽的历史与文化

2.瑜伽的起源、本意与概念

3.瑜伽体位法的起源、分类及功效

二：实践练习-体位法

1.瑜伽暖身-关节除湿能量整合序列

2.经典瑜伽拜日式A\B\C

3.瑜伽第一、二、三阶体式及变体110式

4.高温热瑜伽经典26式学习及实践

三：静坐·调息

1.瑜伽呼吸法、腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸

2.瑜伽七大坐姿、十大手印、七大放松姿势

3.调息冥想、休息冥想、内外悬息

4.清凉调息功（一）（二）

5.瑜伽呼吸控制法（一）

6.太阳式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法

7.清理经络调息功（左右鼻腔交替呼吸控制法）

四：实践教学-经典团课

1.瑜伽辅具、瑜伽体式的实践与运用

2.团课的基本流程与教学五大要素

3.团课的体式设计编排及原则

4.团课的初、中级教案设计与编排原理

5.如何克服紧张与畏惧，成为一名好的瑜伽老师

五：经典教学实践运用模板

1.《经典哈他瑜伽》

2.《经典哈他肩颈瑜伽》

3.《手法辅助与体式纠正》

六：私教实践入门经典教学模块

1.经典瑜伽私教运用体式详解40式

2.瑜伽私教--《体态调理篇》

3.瑜伽私教--《减脂塑形篇》

4.瑜伽私教--《手法松解篇》

七：清洁与饮食

1.瑜伽营养学、饮食与健康

2.瑜伽饮食的三种属性、禁忌及素食解析

3.瑜伽清洁法

①涅涕法 ②商卡洁肠法 ③断食法

④特拉他卡-一点凝视法"

瑜伽深呼吸是整个瑜伽操系统的基础部分。所有的瑜伽操动作都必须建立在深呼吸的基础上，所以，在考试学习各种瑜伽姿势之前，玛雅瑜伽强调有必要先学会瑜伽深呼吸;也就是说，一切动作都必须从深呼吸运动开始。

所谓瑜伽深呼吸，就是指集中意识，一口一口地深深地吸进新鲜空气的一种腹式深呼吸。玛雅瑜伽说深呼吸是改善身体健康的第一步。

与此相反，浅呼吸则是造成许多疾病的重要原因。玛雅瑜伽说要是没有适当的新鲜氧气，人们的身体就会变的呆滞、懒散，体内的废物就不能顺利地排泄出去，以致脸黄肌瘦，感到疲倦和不舒服。

作为全身指挥部的大脑，比身体其他部分更需要氧气，如果氧气供应不足，大脑就不能进行有效的活动，甚至变得昏沉、迟钝。

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