高考复读生调节心态的建议

每年总有一些高考生因成绩不理想或是失误不能进入理想中的大学而走上复读之路。高考复读生通常是学习成绩比较好、对自己要求比较严格的人，但高考复读生往往要承受比他人更沉重的心理压力，那么高考复读生如何调节自己的心态呢?

高考复读有哪些心理压力

自卑是高考复读生的较为常见的心理问题。由于高考失利的影响以及周围人的冷嘲热讽，很多同学都有一定的自卑问题。自卑看似问题不大，对我们的学习似乎也是完全无关，但是实际上自卑心理非常容易造成复读生心境压抑、注意力分散等问题，对于我们的学习和考试都会有一定的影响。如果想要摆脱高考复读的自卑情绪的话，首先我们要做的便是对复读树立起正确的认知，高考复读并不是一件多么丢人的事情，选择复读的也并不是差生，正常看待即可。

除了自卑外，焦虑也是高考复读生中较为常见的问题。焦虑与我们的学习效率是倒U形的关系，在济南高考复读学校复读的初期，焦虑会使得我们的学习效率出现一定程度的上升，但是当焦虑达到一定的程度之后，我们的学习效率则会出现不同程度的下降。由于高考失利的原因，很多同学对于高考，对于复读有一定的焦虑情绪，这些会不断的打击我们，折磨我们，逐渐的使我们失去对学习的兴趣。如果想要战胜焦虑的话，首先我们需要保持平常心态，不要患得患失，不要太过于在乎平时的考试和高考，以平常心的心态学习。如果焦虑过于严重的话，我们则需要给自己一定的途径去释放压力，这是应对焦虑的比较不错的方法。

高考复读生心态调节建议

及时释放压力

如果觉得压力特别大，要及时释放。不要太勉强自己。空闲时间可以到游乐场散步，看日出或日落。遇到问题要及时与老师沟通。遇到问题要及时发现并解决。生活中出现问题，也要及时与父母沟通。请记住不要给自己施加更多压力。

每天进行自我激励

抽时间做一些自己想做的或是感兴趣的事情，比如运动、听音乐、和信任的师长、家人 聊聊天，对于释放压力缓解情绪很有帮助。不能放弃任何一科，必须认真对待每一科。 考试成绩只能是你一阶段的复习成果，这时要借此机会找出自己的薄弱处，调整自己的 学习方法。遇到学习上的困难一定要咬牙坚持，相信自己就是黑马，不要畏惧。

多做题多思考

复读生普遍存在听多做少，看多思少问题，归纳总结环节缺失将严重阻碍成绩的进一步 突破。因此复习应回归基础，注意基本概念、基本规律的深入理解和各知识点之间脉络 轮廓的摸索总结，认真回顾以往所做习题，尤其是易错题和常见题，总结归纳固化典型 习题基本处理模式，既不能泛泛浏览书本，也不可盲目陷于题海。

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