家长帮助孩子缓解高考前心理压力的方法

文章导语

高三生在高考这条路上一直负重前行,尤其是在这最后的冲刺阶段,备考时间本就不多,复习状态不能保证。高三同学的压力可想而知。高考冲刺压力面前该如何用功?一起来看看~

高考冲刺压力如何缓解

(一)适当减小复习强度

从开始复习的那天起,我们就不停地逼迫自己。把自己的复习逼迫得越来越紧凑,尤其是在一次次模拟考试之后,我们严重认识到自己的分数不是很理想。但是,到最后的一个月,建议适当放慢复习的节奏。放慢,不是说松懈,而是我们需要保证恒定的体能和精力去完成最后的考试。每年都有快到高考了,高烧等问题莫名来袭,不得不住进医院的考生。我们不希望悲剧发生在我们的身上。

(二)学会和自己对话

有的时候,我们真的应该和自己说话。坚持不了的时候,和自己说说话,告诉自己一定能坚持过去,告诉自己,我是最棒的。积极的心里暗示可以帮助我们有效减轻压力,同时得到一种正能量,使得自己能够坚持别人坚持不了的坚持。只有坚持别人不能的坚持,才能得到别人不能的得到。尤其是在自己身体不舒服的时候,一定要和自己的身体说话,避免负面情绪涌上心头。

(三)保证充足的睡眠和合理的饮食

长时间睡眠不足,身体疲劳,是大多数高考生的常态。这个时候,冲刺时期,一些完美主义的考生恨不得把一天24小时都用在复习备考上。这样的想法并不是没有道理,因为我们太希望成功,但是这是不可行的。相反,我们需要保证必要的睡眠,同时注意合理饮食。只有身体是最佳状态,才能确保我们的成绩是最理想的。建议午休一定不能少,至少得保证15分钟左右。此外,晚上在平时的基础上提前半小时入睡。在饮食上,必要的营养补充是提倡的,建议偏清淡一些。

其他减压方法

1、睡眠充足

在考试前的最后冲刺中,最重要的保证是睡眠。只有有足够的睡眠,你才能事半功倍。尤其是在高考临近的这几天里,你不能熬夜学习,这将对你的精力和心理产生很大的影响。

2、按摩

当人们面临巨大压力时,他们的身体会在不知不觉中变得相当僵硬。这时,他们可以选择自己做一些简单的按摩。例如,做眼保健操、调整呼吸、伸展运动、轻轻按摩太阳穴等。当然,你也可以选择自己的朋友,或父母和长辈来帮助按摩。

3、饮食

饮食可以在一定程度上减轻压力。一日三餐加上适当的牛奶、香蕉和西红柿可以有效缓解压力。



更多培训课程,学习资讯,课程优惠,课程开班,学校地址等学校信息,请进入 成都龙新教育 成都龙新教育 你也可以留下你的联系方式,让课程老师跟你详细解答 4006-303-880 在线咨询
预约申请试听课程

只要一个电话,我们免费为您回电

推荐课程
学习方法

关于我们 | 联系我们 | 咨询电话:4006-303-880

汇上优课 招生合作 版权/投诉

川ICP备07505283号

 以上信息知识产权归“成都龙新教育”所有,并对内容的真实性和合法性负责,如有侵权或投诉,请联系我们处理。

汇上优课 成都培训 成都龙新教育 学习方法 家长帮助孩子缓解高考前心理压力的方法

首页

在线咨询

拨打电话

在线留言

还没有找到合适的课程?赶快告诉课程顾问,让我们顾问马上联系您! 靠谱的培训课程,省时又省力!

还没有找到合适的课程?赶快告诉课程顾问,让我们顾问马上联系您! 靠谱的培训课程,省时又省力!