这5个方法可以锻炼孩子注意力集中，家长快收藏

孩子专注力差是很多家长头疼的问题，主要表现为：上课开小差，东张西望，爱做小动作；写作业坐不住，一会喝水一会上厕所，玩玩这个摸摸那个；读题来回读几遍，还不明白是什么意思，思绪难以投入……专注力差的孩子，学习效率低，容易遗漏老师讲的知识点，别人1个小时能完成的作业，他要花3个小时，直接影响学习效果，长此以往，造成成绩差、厌学的后果。

1、保持安静整洁的环境

我见过很多学习成绩不太好的孩子，他们在家的学习地点都很随意，有的在客厅桌子上，大人们就在一边做饭、看电视、走来走去；有的在房间里，但是杂物堆了很多，玩具、平板摆在身边。

孩子年龄越小，越容易受到环境的影响，3-7岁的孩子，很容易受到外界刺激而分心。因此，在家里给孩子开辟一个专门的学习、认知空间很重要。

家庭里，游戏区和学习区要有分开。学习区最好是在一个单独的房间里，不要出现电子产品，布置尽量简单、整洁；桌面上也不要放过多的文具、书籍。摆放过多的设施、玩具，会分散孩子的注意力。

2、学习任务分段、有目的地完成

困难会影响孩子的专注力，在面对过量的、难度较大的学习任务时，孩子容易失去信心，缺少热情和积极性，进而导致专注力变差。因此，家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分成一个个小目标，规定时间，一步步地来完成，这样更有利于集中注意力。

比如，在写作业前，先列好一个计划，先完成语文作业、再是数学作业、手工作业等。大致预估一下每个学习任务所需时间，尽量在规定时间段完成。

3、一次给孩子少量玩具或书籍

美国一项研究结果显示，给孩子过多的玩具或不适当的玩具会损害他们的认知能力，因为他们会在如此多的玩具面前显得无所适从，无法集中精力玩一件。

在一段时间内只玩一个玩具、或者阅读一本书，孩子不仅会更专心，还会动脑思考不同玩法，玩出花样来，想象力得到更好的发展；反复阅读一本书，孩子也会思考地更深入，印象更深刻。因此，家长平时养育孩子时要注意方法，不要同时给孩子太多玩具或书籍，一个玩具玩一段时间后，再换另一个，要培养其专心地玩好一样玩具、认真看一本书的能力。

4、专注力训练

从小带孩子玩一些专注力训练游戏，能够有效提高孩子的专注力，比如搭积木、拼图、走迷宫、串珠子、找不同等。

从视觉、听觉、运动协调能力等方面，锻炼了孩子集中注意力的能力，同时培养孩子耐心和细心的品质。在孩子玩游戏的过程中，家长不要提醒和干预，尽量让孩子独立完成。

5、不破坏孩子的专注力

有时候，孩子的专注力差，是被家长无意之中破坏了。比如：在孩子自己搭积木、玩玩具、看书的时候，突然打断他，或者加入其中；在孩子写作业时，进入房间送吃的喝的，问他一些问题，提醒他一些事情……

家长在日常生活中要避免不合时宜的提醒和关心，学会保护孩子的专注力。比如在喊孩子吃饭、睡觉或做其他事，以及找他说话前，先看看孩子在干什么，如果发现孩子专注地投入在自己的事情上，那就耐心等待一会儿，不要突然打断他。

其次，除非孩子邀请你或寻求你的帮助，否则不要自以为是地去帮孩子做事，或者参与到孩子的活动中。比如孩子在画画，主动去教孩子应该怎样画；孩子拼图半天拼不好，马上去帮他找。