成年人如何提高英语学习的效率？

早晨的状态取决于昨晚睡前的准备：Whetheryoureviewyourdayandplanoutyourmorning，又或者是否回顾了遇到的问题、梳理并写下了让人焦虑的点然后思考了明天的计划安排，即使是粗略地想想也能够让人感受到进步的一点一滴。
然后是调整面对闹钟的忐忑心情：Don’thitthesnoozebutton（闹铃按钮），请在它响完第一遍之后就起来，这既是为了早起（给morningroutine井井有条的处理时间），也是为了改正会蔓延到各个方面的拖延症状态（当然包括英语学习）。
Setanagenda（日程）forthemorning：如果你有幸不必花大把时间在上班通勤上面，那么早晨还可以干一些很有营养的事情——小区慢跑一圈，看一份报纸，检查邮件，当然还包括读一篇英语小短文。不论哪种方式都贵在坚持（tosticktosth.：坚持），这样可以让你从早开始就动机满满、头脑清晰（mentalclarity）。
保持头脑清晰的其他方法：每天早晨喝一杯白开水，花点时间在内省和冥想上面，然后打电话给一位亲密他人——如果可能你可以用英语，表达一下感恩的心情。Thiscanbeagreatwaytoenergizeyourselfandsetapositivetoneforthedayandstudy。然后这种积极的正能量会陪伴我们并延续至英语学习的正餐上面。
提高英语学习的基本点其实只在：每天学习（studyeveryday）。你能保证自己每天一共花30分钟在语法、听力、阅读和写作上面吗？其实以上早晨的调整就已经完全可以cover这段时间，当然，最好是这几项轮着来，或在阅读时着重进行语法训练，比方标出正在学习的时态，或者改写相应的句子。另外，重点是即使学习同一项也要经常主动变换学习方法（learningmethods），如果实在感到创造力不行不妨找自己喜欢的领域，你会发现创造力自然而然就调动起来了——因为你想了解，你也愿意去深入了解。
就像早起之于一天的function，英语的warming-up（热身）sessionisextremelysignificant，butisalwaysignoredorunknown。所以早起后多余的时间也可仅仅用来热身，比如：
Activateyourvocabulary（词汇）：简单来说就是想想比如上个假期发生的事情，然后捡一些词汇表达他们，speakbriefly（简略地）aboutthesubject。我们在学英语时对词汇的处理有两个层次，第一层是当阅读里出现时你能认识它们，第二层是你能写作和口语表达它们。所以可以在这个阶段尽量地提高第二层的掌握能力——这也是真正被我们掌握的词汇。
Activateyourgrammar（语法）：学过去式就脑海里多过一过过去发生了什么的画面，学将来时就多憧憬憧憬下一个假期的到来。你极力想表达和描述的意愿将成为学习语法最强大的催化剂（catalyst）。
学习和跟着唱一首英文歌：早上跑步时完全就可以进行，causeit’simportanttoberelaxedwhenyoustudyEnglish！而且它对你的创意思维和创意写作（creativewriting）能力的激发有百利而无一害。
用打字（typing）帮助记忆：虽然很多人诟病，因为电脑人们已经遗失了纸写的意境和情谊，但不可否认边打字可以边用这种手指运动方式帮助你记忆单词拼写甚至是语法——潜移默化地它们真的就在发生。Itwillsolidify（固化）yourknowledgewithmovement。所以我建议在早晨的写作单元那一天里有条件的也可以打出一段和学习主题相关的英语，然后自改或者给同学看看，也许真的利大于弊。
图片练习：InEnglishthereisasaying——Apictureisworthathousandwords，尤其因为图片能够触碰到一些描述性抒情性的高级词汇，是对写作极大的锻炼，也完全可以在词汇单元配合进行。所以除了生理上的辅助记忆，场景式潜意识的巩固完全是百利而无一害。
一日之计在于晨。生活与英语之亲密关系可以从早就开始。并且你有没有发现，当你心里想着做某一事的目的是另一件事时，这件事可能反而会做得更好一些？比方说你告诉自己：我不是在学英语，我是在早起锻炼保持健康的身体；又或者我不是在提高写作，我只是让自己打字更熟练？

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