杭州金色雨林的儿童体能训练课怎么样

• 什么是体能？

  体能指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。

  

  良好的体能，是孩子较高学习效率的保证！

  写字歪斜、无精打采、情绪低落、上课无法保持专注……很多学龄期的孩子都会出现以上问题。这些问题的出现都可能共同指向一个原因，孩子的体能不足。体能不足的孩子无法长久保持一个姿势进行学习，需要消耗精力进行姿势的变换，同时手部肌肉力量的不足也会导致孩子写字无法控制笔势，导致字型歪斜；而体力无法支撑学业的消耗，孩子就会容易疲劳，降低学习效率。

金色雨林体能课，为高效学习打好身体基础！

金色雨林体能课程是专为3-14岁儿童在成长运动敏感期提供身体功能性训练，基于体能5项：耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感，遵循运动无损伤原则，让孩子在精心设计的课程中，全面提高孩子身体运动机能，矫正孩子运动中的不良身体形态，塑造健康挺拔的身姿，全面增强全身素质，促进孩子健康自信成长，为高效学习打下身体基础。

• • 方法一：耐力训练

    少儿体能训练运动中，不可缺少的就是耐力训练了，因为这关乎心肺功能的提升，为以后其他方面的训练打下一个比较好的基础。不过，因为是少儿，身体还在发育中，训练强度之类的要把握好，体质比较弱的，可以进行往返跑训练，体质比较好一些的，可以尝试中长跑。如果身体健康，心肺功能正常，一般情况下，每次跑四百米是比较好的。

    方法二：力量训练
    

    在少儿体能训练中，除了比较重要的耐力训练，其次就是力量训练了。力量训练关乎全身，包括上肢力量和下肢力量，可以学习一些提升核心力量的健身动作，例如卷腹和俄罗斯转体，每组十个，每次二到三组，数量并非绝对，要根据个人实际情况进行调整。如果有条件，也可以学习难度低的跆拳道和拳击训练。

    方法三：柔韧性训练

    对于少儿来说，柔韧性的训练具有先天优势，因为身体还在发育当中，柔韧性本身是比较好的。不过，也正是因为如此，身体尚在发育，柔韧性训练一定要做好防护措施，可以练习简单的瑜伽或者自重悬挂，注意不要过度。

• 师资力量

  • 林薇

    个人简介：

    儿童教育心理专家

    中央电视台少儿栏目专家指导

    金色雨林学习能力研究中心创始人

    “成功人生系统教育工程”专家团成员

    中国教育学会儿童心理专业委员会学习障碍专业研究会副秘书长

  • 张梅玲

    简介：《现代小学数学实验教材》编委，国家教委“十五”重点课题负责人。博士生导师，长期从事孩子数学思维能力的培养和开发。“成功人生系统教育工程”专家团主席。

• 教学经验

  学习能力研究训练工作持续25年，核心教研团队平均拥有超过10年专业经验

  专家团队

  十余位全国儿童教育、心理、医疗等领域专家鼎力支持，定期开设专家讲座，家长学堂，同时为教学提供科学性与权威性保障

  师资保障

  教师来源于心理学、体育学、教育学等本科及以上专业，七大项目考试，严格筛选教师，全国教师必须通过总部培训和考核

  小班教学

  8人为一班，保证教学精品化。优化师资力量分配，给每个孩子平等成长的机会

  效果显著

  训练有效率为96.8%（出自：中国儿童卫生保健疾病防治指导中心）

  全智能配课

  根据测评结果，通过智能配课系统，为孩子定制“个性化教育方案”（“IEP”），为每个孩子分配专属课题与目标