声乐艺考生平时对饮食安排的注意事项

在孩子学习声乐的过程中，父母经常会看到孩子嗓子疲劳、声音嘶哑等情况，这是由于声乐艺考生的发声器官需要相对的时间来调整，如果在这期间不注意饮食，就会导致嗓子疲劳，进而影响声音效果。那么声乐艺考生在平时应该如何调整饮食呢？下面我们就一起来了解一下。

少吃辛辣食物

声乐艺考生在平时的饮食中，应该尽量少吃辛辣食物，因为辛辣食物会刺激到喉咙，从而导致喉咙受到刺激，进而影响到发声。另外，辛辣食物还会让喉部充血，进而出现声音嘶哑的现象。

声乐艺考生在平时的饮食中，可以多吃一些富含维生素A和C的食物，如：胡萝卜、番茄、葡萄、橘子、梨等水果以及牛奶、鸡蛋等补充营养物质；还有就是在平时多吃一些对嗓子有利的食物，如：苹果、梨、香蕉、甘蔗、橘子等。不过声乐艺考生在平时饮食中需要注意的是尽量少吃一些生食，尤其是不能吃一些生鱼或者生肉，否则容易引发喉炎。而且声乐艺考生在平时饮食中还要尽量少喝浓茶、咖啡。

多喝水

水是生命之源，如果身体缺水的话，体内的毒素就会无法及时排出体外，导致人体各个器官发生病变。而人体一旦出现脱水的情况时，就会严重影响身体健康，甚至会威胁生命安全。所以对于声乐艺考生而言，多喝水也是非常重要的。

在日常生活中，家长可以适当给孩子准备一些温水和盐水。首先是温水，最好是温开水，这对嗓子比较好。其次是盐水，家长可以给孩子准备一些淡盐水和蜂蜜水，这两种饮品都能起到润喉、护嗓的效果。除此之外也可以用雪梨、芦根、西瓜等水果榨汁饮用，这些水果都有清热降火、润肺止咳的作用，适合在考试期间饮用。

吃温热的食物

很多的声乐艺考生在平时喜欢吃一些冷饮，或者是生冷的食物，这种行为是不利于嗓子的恢复的，可能会导致嗓子发炎。在平时可以多吃一些温热的食物，如：羊肉、狗肉、牛肉、枸杞、生姜等，这些食物不仅可以促进身体血液循环，而且还能帮助人体补气益气，提高免疫力。

多吃水果

水果中含有丰富的维生素，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以促进体内新陈代谢，对嗓子也有一定的保护作用。而且水果中的水分含量比较高，当人体补充足够的水分后，嗓子就不会出现干涩的现象，这也是保持声音效果最佳的饮食方式。

饮食要均衡

声乐艺考生在平时的生活中，要多吃一些维生素含量较高的食物，因为维生素是维持人体健康不可缺少的营养素，声乐艺考生在平时可以多吃一些水果蔬菜来补充维生素，这样可以有效的维持人体健康，减少疾病发生。

以上就是声乐艺考生在平时需要注意的一些饮食方面问题，声乐艺考生在平时可以多吃一些清淡、营养丰富、易消化的食物，这样有利于保护嗓子。同时声乐艺考生在日常学习声乐的时候也要注意劳逸结合，避免过度用嗓而导致嗓子损伤。

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