身韵指的是身法和韵律,身韵的训练更丰富更细腻,是由艺术家们从戏曲和武术中提取的动作元素组成,风格独特,是中国古典舞的精华。练好了身法和韵律,做的动作会更有韵味和美感。那么,中国舞身韵组合有哪些?怎么练习?一起来看一下
中国古典舞身韵组合
一、提沉:先“沉”后“提”。
提:在“沉”的基础上深吸气,气从丹田提至胸腔,腰椎由微弯状一节一节直起,并向上无限延伸。
沉:气没丹田,以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成的胸微含,微弯身;
二、冲靠
冲,在“沉”的过程中,用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出,肩与地面保持水平线,切记上身不要向前倾倒,是腰以上部分向8点或2点移出,腰侧肌拉长,头与肩相反,肩向左冲,头略向右偏,眼和冲的方向一致。
靠,先“提”,后在“沉”的过程中,用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出,前肋往里收,后背侧肌拉长,要求肩与地面保持水平拉出,决不能有躺倒之感,同样是腰以上部分移出,身如向右靠,头则微向左转,眼平视放远,头及颈部略向下。
三、旁移
移,肩部在腰的发力下向左或向右的正旁移动与地面呈横向的水平运动。是腰肩进行左右水平运动的“横线”动律。
四、含腆
含,在沉的基础上加强胸腔的含收,双肩向里合挤,腰椎成弓形空胸、拔背、低头。
腆,在提的基础上 双肩向后掰 胸尽量前探头微仰,上身的肩胸完全舒展。
五、旁提
身体由下经移往上的上身弧线运动 形象犹如一轮弯月和满风的帆船旁提是躯干的“弧线”动律。
六、横拧
下肢固定 上身 包括腰、肋、肩、颈、头向左或向右做水平的旋扭。
身韵的基本术语:
①基本站式与步位、基本手型、基本手位、基本手位造型;
基本站式:正步、小八字步、丁字步、踏步、前点步、旁点步。
步位:前弓步、旁弓步、扑步、掖步。
基本手型:掌式、拳式、指式。
基本手位:单山膀、双山膀、顺风旗、托按掌、双托掌、冲掌、双提襟、山膀按掌。
基本手位造型:双山膀、顺风旗、托按掌、双托掌、冲掌、双提襟、山膀按掌、山膀提襟、双扬掌。
②"拧、倾、仰"的概念、"平圆、立圆、八字圆"的概念、"点、线、面"的概念、"凝神、聚神、放神"的概念。
身韵的主干教材中的典型动作:
云间转腰、云手系列、燕子穿林、青龙探爪、风火轮。
身韵的支干教材中的——
手臂动作:盘手、穿手、晃手、摇臂、大刀花。
基本步伐:圆场、云步、蹉步、摆扣步、十字步、拖步、滑步、行步、跑跳步、花帮步、慢步等。
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