孩子注意力不集中，应该如何训练？

福州康语儿童语言康复中心

2024-11-03

文章导语

小学低年级的孩子学习不好，往往不是智力原因，大多是上课注意力不集中。这也是困扰很多家长的一个头疼问题！在小学低年级阶段，父母一定要重视孩子的注意力问题，如果发现孩子存在注意力不足，要及时进行有效地干预和改善。

1.注意力训练之连数字

改善写作业拖拉磨蹭

连数字法可以改善小学低年级孩子因写字特别重或特别轻，不爱做作业，写作业速度慢且经常容易累等注意力问题。

训练方法

连数字训练法是让孩子们按数字顺序连线，要求点到位，点和点之间是直线，画得过程尽量不抬笔，争取一次画完。

注意力不集中的孩子在做这个练习时，会经常忘记自己连数字连到几了，需要边连边把数字念出声来，而还有一些视觉广度差的孩子，在玩这个游戏的时候会出现下一个数字就在眼前却怎么也找不到的情况。

因此，在平时生活中要多练习，不仅能够提升低年级孩子在做作业过程中的注意力稳定性，也提升了孩子的视觉广度及阅读题目时的专注程度。

2.注意力训练之数字划消

改善阅读看题跳行漏字

数字划消法可以改善小学低年级的孩子观察能力不足，阅读或考试时容易出现跳行、漏行、跳字漏字、加字、减字，认错字、混淆字符等注意力问题。

训练方法

在以上图片中有很多数字，需要孩子集中注意力，一个一个地看，并划掉指定数字。比如：让孩子在图中找到数字2，找到以后用\划掉，从第一行开始，从左到右，从上到下，逐个逐行地找，不能倒回去检查。

即使不慎划错，也告诉孩子不用担心，因为我们的目的在于训练的过程。

3.注意力训练之听词拍手

改善孩子听课分心走神

听词拍手可以改善小学低年级孩子听力完全正常，却充耳不闻，把家长和老师的说话当“耳边风”，以及听课效率低、易受干扰、听不清信息、背诵能力薄弱、记忆任务需要花很久的时间等注意力问题。

训练方法

小学低年级的孩子在睡前都会有读故事的习惯，家长可以在给孩子讲故事的过程当中稍微的加听词拍手训练环节，让读故事既有趣又有意义。

家长念一篇小故事，让孩子听到某个词语时拍手，从短故事开始慢慢进阶到长故事。

听词拍手不仅锻炼了孩子听觉注意的指向性，也增加了听觉注意的维持时间，从而提高学习效率。

4.注意力训练之放松法

改善孩子上课坐不住

放松法可以改善小学低年级孩子上课时易受干扰，听不清信息，注意力不集中，好动不安，易受人影响，提升上课注意力稳定性时长。

训练方法

让孩子舒服地坐在沙发上，处于放松的一种状态，在放松的同时可以让孩子对自己说暗示语：“我的呼吸很慢很深”，“我的双手、双臂、双肩感到沉重和放松”，“我的腹部感到很温暖”，“我的全身处于放松、舒适和平静的状态”，“保持一分钟”……

放松法每天训练两次，早晚各一次，每次20—30分钟，长期坚持，可以让孩子注意力有辅助改善的作用，对孩子因注意力不集中带来的情绪控制差也有一定的效果。

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