怎样培养孩子的专注力?可以多做这几类游戏

文章导语

孩子学习成绩的好坏,与知识掌握程度、推理运用能力、学习态度习惯等有关系,当然还与孩子的专注程度更有关系。

为什么会有这样的差异呢?

其实这跟孩子的认知和控制有关,而大脑前额叶就起着认知和控制的作用。大脑前额叶皮质作为大脑中的一个控制区域,有着非常重要的作用。当孩子对所处的背景具有较强的认知、分析及判断时,他能预见自己的行为,就能更专注,并及时调整自己的行为。比如在面对一项任务时,它可以帮助孩子判断什么该做、什么不该做,从而保持良好的专注度。而刚进入学龄期的孩子,他的前额叶皮质还没发育成熟,注意力很容易被其他事物所吸引。所以要想孩子拥有更好的专注力,就要从小对孩子进行锻炼和引导,提升大脑神经元链接,促进前额叶皮质发育。

干扰类游戏帮助提高专注力

想要帮助孩子发展注意力,就要了解大脑的抑制能力。

什么是大脑的抑制能力呢?概括来说,就是排除外界干扰去专注在某一个细节上的能力。这也是我们经常用来帮助孩子锻炼专注力的方法。

比如我们经常玩得“正听反说”游戏,家长说出“我吃饭”,孩子就说“饭吃我”,就是比较简单的干扰类游戏。

还有就是经典的看字读颜色游戏,让孩子依次读出下方文字的颜色,注意是读出文字的颜色,而不是读出文字。

这时孩子就必须排除掉文字本身这个干扰项,集中注意力才能做到准确读出文字的颜色。

依照这个原则可以设计出很多类似的游戏,比如:

①就要对着干
比如家长说“西瓜”,然后伸出手臂比出个大大的圆,孩子就要接上跟物体特征相反的词,比如“小”。

②做反动作

家长说口令,孩子要做相反的动作。比如家长说“站起来!”,孩子就要坐下去,家长说“抬头”,孩子则要低头等。

不要觉得这些游戏简单,孩子注意力的发展是视觉、听觉、动觉和大脑指令多方面结合的结果。

除了这些,家长还可以带孩子做一些体能上的锻炼,通过肢体运动锻炼孩子感统能力的发展,从而为高阶的学习奠定基础。

提升记忆力:有氧运动

经过研究发现,在进行有氧运动之后,与学习和记忆相关的大脑海马体,就会产生许多新的神经细胞。

美国临床神经心理学学院院长凯伦说:“如果你进行有氧运动30-40分钟后,大脑的记忆区域就会产生新细胞。”

所以平时家长可以带孩子跑跑步、跳跳绳、游游泳,都利于孩子记忆能力的发展。

增强专注力:球类运动

儿童专注力除了与前额叶的发展有关,当然还跟脑干、前庭功能的发展有联系:

专注力涉及到大脑多个区域的共同合作,包括前额叶(执行功能)、基底核(冲动控制、不同活动的注意力转移)、小脑(注意力)、顶叶(视觉空间处理)等。

所以稍微复杂一些的球类运动,比如篮球、足球、乒乓球等,更能促进大脑各方面的发展。

比如孩子在打篮球的时候,孩子需要用视知觉判断球与自己的距离,需要运用手眼协调以及身体协调能力,灵活地运球、拍球、投篮等等。

这些跑步、跳跃、平衡,以及速度的控制和变换等动作,都需要孩子全方位的集中注意力。

让孩子更平衡:跳跃、旋转类运动

平衡能力与孩子前庭功能的发展有关,更关系着孩子的运动、协调、坐姿等方面。一些旋转、跳跃、平衡类的游戏,能促进孩子前庭功能的发展。

想要孩子在人生的长河中笑到最后,不能只看成绩,而是要培养孩子综合能力,当然最主要的还是要培养孩子的感统能力。

 

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