孩子注意力不集中？这5种方法来帮你

1.定量学习或活动

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务或其他任务，改定时为定量。

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5—10分钟。

当孩子做得很好时，可逐步延长一次性集中学习或其他活动的时间。

2.鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是无意中培养自己的注意力。

3.减少唠叨和训斥

尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。

教孩子学会分配时间，让他在相对短的时间内集中精力做好当下的事情，以便有更多的时间做其他事情，从而学会掌控时间，做事更加自信。

4.大声读书

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10—20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

孩子在读书的过程中，要要求他不读错，不读丢，不读断，以保证他的注意力必须高度集中。

5.感统训练和游戏

孩子的前庭抑制功能不足或者触觉敏感，听觉、视觉不良，都有可能引起注意力不集中。

多运动：荡秋千、跳绳、爬山、打篮球、踢足球等户外运动，找不同、舒尔特表格、按摩、穿珠子等游戏。

专业感统训练：加强触觉、前庭觉和视听知觉的训练。