如何培养孩子的自控力？自控力对孩子成长的重要性

很多爸爸妈妈以为，孩子的自控程度越强越好，其实不然。拥有良好自控力的孩子，能够随环境变化来自我调节，在需要自控时可以自我控制，而在不需要自控时可以让自己放松下来。

一个孩子拥有适度的自控力，有一个非常重要的前提：他/她的自主性能够从养育者这里得到充分的尊重和保护。这样，孩子的边界感、秩序感、规则感都会自然而然形成，从而能够自主而灵活地调整自控程度。

因此，在养育孩子的过程中，我们需要避免过度严格或刻板地教养孩子，同时要注意减少对孩子绝对化的要求，比如少和孩子说“必须做”、“再也不”、“一次都不可以”这类话。

研究表明，通过玩与直觉或者习惯相反的游戏可以提高孩子的自控力。

日常生活中，很多小游戏都可以帮助孩子锻炼自控力。比如，如果我们让孩子一动不动站着，很少有小朋友能做得到，但如果我们和孩子玩“我是一个木头人”，或者请孩子扮演一座城堡的守卫者，那孩子或许可以坚持五分钟，甚至更久。

在平日的亲子互动中，我们可以多和孩子做一些有趣的角色扮演和规则类游戏，帮助孩子在玩耍中体验和增强自控力。

养成合理做计划的习惯，能够有效帮助孩子学习自我管理，提高自控力。

比如，我们要带孩子去超市买东西，可以提前和孩子一起做一份有趣的购物计划，包括购物预算、采购清单、购物时间等。

如果在实际购物时，小朋友看见一件东西特别想要，可是这件东西并不在采购计划中，而且也不是急需的物品，那么我们可以鼓励孩子将这件东西记下来，列入下一次的购物计划中。

帮助孩子从小就建立健康的生活习惯，比如按时就 寝、专心吃饭、吃饭不挑食、每天有适当的玩耍和运动——这些都是最基本的生活习惯，却是自控力养成的生理基础，对孩子来说非常非常重要。

在科学“吃-玩-睡”的基础上，我们还要进一步引导孩子培养一些其它的日常习惯，比如：饭前便后要洗手、及时收拾自己的物品、有限制地使用电子产品，等等。这些习惯的养成，都会在无形中增强孩子的自控力。

孩子的很多行为都是模仿大人学到的。所以，想让孩子拥有很好的自控能力，父母也要做到自我控制。如：遇到不开心的事随口大骂，没有一点耐心，这些都会影响到孩子，只有我们自己做的够好，才有资格去要求孩子。