1、核桃芝麻粥:益肾益脑,提高记忆力
众所周知,核桃有改善记忆力的作用。选择适量的核桃和黑芝麻,并用米饭炖。定期吃核桃芝麻粥,可以实现益肾益脑,提高人类记忆力的功效,可以让人变得更聪明。
2、猪脑
主料:银耳,黑木耳10克,猪脑,调味适量。
方法:洗发黑木耳银耳,猪洗脑一样的锅,加入鸡汤,炖至彻底煮熟,加入盐,味精、料酒、胡椒粉调味,煮12分钟即可食用。
3、炖牛肉
猪心白苔:防止健忘,治疗记忆力下降
清理新购买的猪的心脏,清理它并在其中切一个洞,煮熟的核仁放在猪的心脏,用清水炖直到猪的心脏变烂。加些盐和芝麻油。你可以吃猪心汤。这种猪心百白滋仁汤能有效预防健忘,能治疗记忆力减退等。特别是对于更年期或老年失眠症、梦、心悸等疾病有很好的治疗效果。
1、龙眼
龙眼是“智慧果实”,它可以让大脑开启。谈到连续加班或考试时,思维变得沉闷,吃龙眼可以恢复体力,使思维敏捷。
2、黑莓
塔夫茨大学的研究发现,黑莓提取物有助于改善平衡,协调和记忆。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进脑神经元之间的相互作用,并增加脑力。
3、樱桃
樱桃具有很高的铁含量,是各种水果中的第一种。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫,蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。它与脑神经功能和老化过程密切相关。普通樱桃可以补充人体对铁的需求,促进血红蛋白的再生。它可以预防和治疗缺铁性贫血,增强体质,改善大脑和大脑。
4、桑葚
桑葚具有滋补肝肾,健脾养血的功能。它含有丰富的胡萝卜素和维生素B1、B2、C等。它含有大量以亚油酸为主要成分的脂肪油,对大脑发育和活动非常有帮助。
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