在家就能玩的本体觉小游戏，可以提升注意力！

1.找五官

家长坐在孩子对面，训练孩子摸五官，家长喊绕口令，比如：家长喊眉毛，孩子就摸眉毛，家长喊哪孩子就摸哪儿，让孩子摸得准确到位。这样可以锻炼孩子的反应能力和本体感觉，适合8个月~3岁的孩子。也可以让孩子用另一只手摸五官，就是说如果刚开始孩子是右手摸的，就换用左手摸五官或左右手交替进行。

2.开合跳

双脚张开与肩同宽，双手侧边举，人呈大字型站立，跳起双手在头顶处击掌，再回到原始状态。前期如果孩子手脚不协调，家长可以先让孩子做分解动作，等分解动作熟悉以后再连贯起来。

3.钻山洞

用纸板搭建山洞，让孩子从山洞底下钻进去，爬行前进，还可以让孩子携带玩具钻过去，根据情况调整纸板高度，可以让孩子四肢爬或者匍匐前进。可以训练孩子的肢体协调能力和双侧化，还可以提高孩子的躯干稳定性。

4.翻跟斗

让孩子进行翻跟头游戏，进行前滚翻和侧滚翻，对孩子身体协调能力以及肢体柔韧性有非常大的帮助。这个游戏适合3岁以上的宝宝，当然家长要保护孩子的头颈部，避免造成危险。

5.捉迷藏

本体觉的功能中，有一项叫作身体概念，指的是孩子不用眼睛看就可以迅速感知、指认身体各个部位，并能运用四肢，根据环境信息做出适切性行为。比如，上下楼梯的时候可以不用眼睛看。

捉迷藏游戏，对刺激孩子建立身体概念十分有帮助。孩子想要在游戏中准确地将身体隐藏起来，就要对自己的身体各部位有明确的认知。有些对身体概念不好的孩子，在玩的过程中就会出现将手脚露在外面却没意识到的情况。

6.单脚站立

家长可以和孩子一起进行单脚站立比赛，看谁站的时间长。让孩子身体站直，目视前方，单脚站立，另一只脚自然抬高，如果想增强难度，也可以让孩子闭眼单脚站立。

7.拍篮球

让孩子将球抛向地面，等球弹起时，再用手掌将球向下拍，等孩子熟练之后，就要求孩子单手原地拍球，等孩子再次熟练之后，可以让孩子双手交替拍球。

8.摸身体游戏

小一点的孩子，父母可以和孩子玩摸身体部位的游戏，比如摸耳朵、鼻子、眼睛、嘴巴、脚趾、左右腿等，父母和孩子轮流发出指令，一起完成动作。

大一点的可以增加难度做魔镜游戏。家长和孩子面对面坐好，家长做一个动作，孩子要迅速模仿做出来，比如，家长摸左耳朵，孩子要做镜子动作，摸自己的右耳朵。可以锻炼孩子的空间方位和对自己身体的感知。