提高孩子专注力的六大方法

【1】想象训练法
孩子的想象力非常丰富了，在想象力方面，孩子完全可以当成年人的老师，但是因为缺乏必要的鼓励和刻意的培养，在想象力方面，随着时间的推移变得越来弱。
所以我建议家长们可以在早上醒来后，和晚上睡着前带着孩子做几分钟的想象力训练，可以用你们事先准备好的音频或者用自己的语言引导，另外可以给孩子一个词汇或者一张图片，自己来想象。
开始不知道如何想象，我们可以围绕则五感来训练熟悉以后，可以加入自己的故事和情感进入。每次十分钟就已经非常不错了。第一次可以从三分钟开始就好了。
【2】黄卡和曼陀罗卡
其实我一开始用这个卡片进行自我训练的时候，目的并非是提高专注力，而是希望提高图像清晰度，但是后来发现确实也是一个提高专注力的好方法。七田真在其【右脑革命】提到了黄卡训练的好处，可以开发右脑激发内视觉能力。
随着训练时间的推荐，会出现五个不同的阶段，从开始出现的残像到原色，最后能够随心所欲的看到自己希望看到的心像。虽然我们每个人不需要达到那么高的水平，但是每天几分钟的训练，还是可以提高我们的专注度的，所以也作为一个不错的方法推荐给孩子们。如图：
【3】舒尔特表”训练法
“舒尔特表”训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索训练科目。心理学上运用这种表，一般是为了研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
为了提高注意力，可以选择有不同难度和类型的“舒尔特表”逐级训练。如果没有现成的“舒尔特表”，也可以自己制作“舒尔特表”。
很简单，在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。这个在我的快速阅读训练课程里面，是必备的训练材料，除了数字以外，还可以是文字，字母，图像等等，其实都是可以自己制作的。如图：
【4】定目标、设规矩
我们成年人很多时候做一件事，都很难长久的坐下来，原因很简单，没有明确的目标和时间设定，自然容易分心和懈怠。对孩子也一样，和孩子定规矩认认真真的学，快快乐乐的玩，这个原则很重要。我自己在训练的时候，在定规矩方面，我会用秒表或者番茄工作软件来做时间的安排。定目标，多长时间完成什么目标，要有一个纪录，让自己有一种仪式感，才能够让自己坚持下去。
【5 】不打断，多鼓励
不管孩子做什么事情，如果孩子当时正专注当下，就不要随意打断，尽量让他完成，其实这个也是潜移默化的在培养和保护孩子的专注力。
另外一点就是多鼓励，我经常有机会给孩子做单独的辅导，孩子的家长就在旁边，孩子在听课的时候，有的时候手绘不自觉的搓衣服或者其他的小动作，家长就会直接说我们家孩子专注力很差，听多了这样的评价，孩子自己也这么认为自己。这个就是负面暗示的作用。其实在孩子面前，多鼓励孩子，如果有不足，可以私下交流，其实对孩子的自信心和其他能力的提高都是有很大的好处的。
【6】清理内外环境
良好的环境非常重要，我们不可能让孩子们在一个乱哄哄的环境中专心的做一件事。良好的外在环境就需要我们父母好好营造，如果孩子在学习的时候，父母也能在旁边学习看书，这个是最棒的，所谓言传身教。
如果无法做到，至少我们不能再孩子面前玩手机，看电视，打麻将。另外和孩子一起收拾好学习桌面，把学习区有可能影响专注力的东西都进行整理。所谓清理内在环境，这个就是观察孩子专注力不佳的时候，是不是心情不好或者心理有事，可以及时和孩子沟通，帮助孩子疏导。