家长如何给孩子做前庭训练?试试这3个小游戏

导语概要

前庭觉掌管人的平衡感,能避免孩子在行走时跌倒,并进行自我保护。前庭觉的平衡与日常生活息息相关,从行站坐卧、吃饭洗澡、搭车骑车到读书写字,都依赖前庭觉的协调。前庭觉从胎儿时期已快速发展,越早给予孩子的前庭觉适当刺激,对孩子的平衡感、反应速度及动作敏捷、情绪稳定越有益。那么,如何做前庭觉的训练呢?下面介绍3个简单易做的前庭觉训练游戏

如何做前庭训练

(1)被动爬行

适宜:3~9个月

目标:锻炼宝宝的头、颈、背部及四肢肌肉的运动能力,训练空间感。

游戏时间:1~2分钟

玩法:给宝宝洗完澡或者做完按摩后,让宝宝俯卧在床上或地毯上,宝宝的力量可能还不足以支撑身体,家长可用双手抱住宝宝的腰腹部,宝宝就会用力往前蹬或爬行。

操作要点:刚开始训练时,时间要短越一分钟,随着月龄增加,可以逐渐延长爬行的时间。

训练协助:等宝宝学会爬行后,可以放置一些障碍物,锻炼他的思维和反应能力。

(2)跷跷板

适宜:12个月至3岁

目标:增强肢体灵活性,促进手脚协调能力发展。

游戏时间:每周可进行2~3次,每次约10分钟。

玩法:准备一根直径约15~20厘米、长约1.5米的木棍或木板,毛巾被一条,软垫一个,木凳一张。用毛巾被将木棍或木板一端包好,以木凳作为中心支撑点,把木棍或木板放在木凳上。在木棍或木板包好的一端下面的地板上铺上软垫。让孩子坐在包好的一端,双手抱紧木棍或木板。家长手握住另一端,以木凳为支撑点,模仿玩跷跷板的样子,上下压动。

操作要点:压的过程中家长要在旁边保护好孩子。鼓励孩子做不同的尝试,如可将木棍或木板压平,让孩子在空中做划船状,并让孩子逐渐把手松开或举起等。

(3)灌篮高手

适宜:4~10岁

目标:锻炼孩子的四肢肌肉和手眼协调能力,矫正前庭觉失调。

游戏时间:每周进行2~3次,每次10~20分钟。

玩法:准备一个篮球,根据孩子的身高和弹跳能力,在高处挂一个篮筐,让孩子往高处投球,直到能将球准确地投进去。

操作要点:篮筐高度可以根据孩子的实际情况来调节。

训练协助:家长应积极鼓励孩子,让孩子有信心坚持下去,也可以和孩子一起玩,增加游戏的乐趣。

前庭觉发育不好,会影响儿童正常的生长发育。因为姿势的平衡以及运动的进行都依赖与前庭系统的运作。如人在运动中加速或减速时,头部以及各个部位都需要保持平衡,这跟前庭系统的功能是分不开的。由此可见,前庭训练是十分重要的。

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