高考最后十天复习冲刺巧安排

随着高考的日益临近，考生们进入了最后的冲刺阶段。这十天，对于每一位考生来说，都是至关重要的。如何高效利用这段时间，做好复习冲刺的安排，成为了每位考生和家长关注的焦点。

一、明确复习重点，合理规划时间

在最后十天，考生们应该已经完成了大部分的知识体系构建。此时，要着重复习那些易错、易忘的知识点，以及历年高考中的高频考点。同时，要合理规划每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。可以采取每天固定时间段复习特定科目的方法，保持学习状态的稳定。

二、做好错题回顾，避免重复失误

在过去的复习过程中，考生们一定积累了不少错题。这些错题是宝贵的复习资源，可以帮助考生们找到知识漏洞和思维误区。在最后十天，要特别关注这些错题，做好回顾和总结，避免在高考中重复失误。

三、注重模拟考试，提升应试能力

模拟考试是检验考生复习效果的重要手段。在最后十天，考生们应该多参加模拟考试，通过模拟考试来检验自己的知识掌握情况和应试能力。同时，要注意模拟考试后的总结和反思，及时调整复习策略。

(1)早起半小时和晚睡半小时。心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间，所以：要充分利用这1个小时。

(2)要在上午9：00和下午3：00开始复习，因为这两个时间段和高考时问程序表一致。这样才能在高考时，顺利进入高考状态。

(3)每天做一套卷子。有些人主张高考前十天不做试卷，事实上，每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到高考试卷时不感到手生，能找到感觉。

(4)高考开始时，平时什么时候睡觉还什么时候睡，千万不要打破自己的习惯。

四、制定应急预案，应对突发情况

高考期间，可能会出现各种突发情况，如交通拥堵、身体不适等。考生们应该提前制定好应急预案，准备好应对突发情况的措施。例如，可以提前规划好出行路线，准备好常用药品等。

五、稳定情绪、修炼镇静、入睡。

高考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，而考生难免会在考试前十天有不同程度的焦虑。优化情绪的辅助办法有：

(1)深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气，如此反复多次。

(2)按摩内关。用右手大拇指按住左手臂内侧内关(手掌纹下三横指正中处通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。

(3)坐着或者站立，身体放松，想像着自己淋雨，自我想像雨水将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想像着把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果会更好。

(4)按摩涌泉。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉，次数不限，心里同时默念“入睡”。也可以在床上将自己的意念用在脚心的涌泉，默念“入睡”。