高三复习如何保持良好心态、提高复习效率？

高三复习如何保持良好心态、提高复习效率？高三复习备考，保持良好心态非常重要，多学一点儿心理学知识，巧用心理效应有助于培养阳光心态，提高复习效果。

穿针效应

有很多事情，你的目的性越强，越在乎结果，越想把它做好，偏偏就越容易出问题。

比如在给小小的缝衣针穿线的时候，你越是期望顺利，结果往往就越不顺利。这就是穿针效应，也叫目的颤抖。

譬如，如果你总盯着某个字看，你会觉得越看越不像，越看越没把握，甚至你会产生查字典来验证的冲动。越想发好球，手就越容易颤抖;越想走好钢丝，脚就越容易颤抖，类似的例子举不胜举。

高考还没到，许多学生就在关心高考结果。要么经常做白日梦，幻想高考顺利就会如何如何，结果越想越远，情绪过于兴奋，久久难以平复，进而影响复习;要么经常做噩梦，想着高考不顺利后果会怎样怎样，结果越想越惨，越想越害怕，同样影响复习备考。

情绪这样大起大落，精力被这样无端虚耗，确实很不值。

应对策略

应尽全力保持平常心，尽可能撇去功利心，将注意力从关注考试结果转变到关注学习过程上来，让自己的注意力聚焦到具体的解题步骤或掌握具体的学科知识上来，让自己的时间、精力、注意力全部沉浸到具体实在的学习事务中来。

应激效应

虽然花生米里有花生油，但我们不能直接用花生米当油来炒菜，应该先把油榨出来才行。

安全急救领域有一个技法叫心肺复苏。在影视剧中，我们经常看到抢救人员为突然发病、心脏骤停的患者实施心肺复苏的场景，抢救人员以手按压患者的心脏部位，有时还会对病人实施电击疗法。无论是按压还是电击，都是以强烈的刺激来唤醒生命。这就是应激效应。

有位高三的班主任，为了激发班上某学生的学习积极性、主动性，几乎绞尽了脑汁，但那学生依然不为所动。班主任气急败坏，就使用激将法：“看你整天吊儿郎当的样子，这样下去如果能考到本科，我就从教学楼上跳下去……”这名学生当即回应：“没考上本科，我誓不为人!”

从此以后，他每天就像换了个人似的，天天泡在书山题海中，不懂就问，懂了就背，每天都有新变化，每天都有新收获，成绩也噌噌地往上涨。

最后，高考揭晓，他考上了本科院校。拿到录取通知书后他第一个电话，就是打给曾经“侮辱”过他的班主任，对老师说：“谢谢您的激将法拯救了我。”

应对策略

不对自己狠一点儿，你永远不知道自己有多优秀。建议考生把时间切分为若干小块，每一个小块设定具体的学习任务，比如每天背10个成语。

要勇敢地对自己说：不完成任务誓不罢休，想着放弃就是孬种。这样激励自己，自然会有满满的斗志。

1、健康的身体是基础，良好的学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。

2、海阔凭你跃，天高任你飞。全国高考日，愿你信心满满，尽展聪明才智;妙笔生花，谱下锦绣文章;冷静细心，发挥如鱼得水;心想事成，高考步步顺利!

3、天再热，热不过心;有信心，一切皆有可能。祝高考顺利，前程似锦。

4、六月花开皆灿烂，喜报传来笑开颜。举家设宴请宾朋，席上欢喜话成功。鱼跃龙门今欢笑，学有所成在明朝。攀登书林登高峰，美好未来定成功。愿你前程似锦。

5、经过了三年风雨的洗礼，踏过了几许的风涛海浪，十年寒窗，今朝从容潇洒走考场!明朝金榜题名天下知!风雨后的彩虹，就在你打开这条考试祝福短信的瞬间出现，而我的祝福就在你读完的刹那笑完!笑着读完，笑着走你以后的的路!朋友!我的祝福你会懂!

6、挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。高考如期而至，希望你我高中，相约在理想的学校里再见!

7、此时此刻，有千言万语想对你说，你是最棒的，理想学府在等着你，向前冲吧!我会永远支持你!

8、绿相遇，情相知，心相惜。我永远的好朋友，你一定是最棒的，高考你会嬴。

9、高考试卷的“前分”若能稳拿，“后分”定不落空。

10、在高考里，愿尽最大的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴!

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