孩子沉迷看电视的解决方法

用卡纸制作一些“电视卡”，和孩子一起商量确定，每天发放15分钟或30分钟的电视卡2-3张，由孩子自行安排看电视的时间，“电视卡”用完后就不能再看。

这项游戏大人和孩子一视同仁，全家可以“刷卡看电视”，大家每天得到的卡也差不多。这样不仅能够公平游戏，还能锻炼孩子的“规则意识”。

减少看电视的时间并不是彻底否定看电视的行为，随着孩子的长大，他们对外面世界的好奇心逐渐增强，而电视可以带领他们认识未知世界，满足他们对外面世界的想象。

2.定好规矩，孩子比你更信守承诺

孩子之所以沉迷于电视，是因为他们大多不懂得收敛，不知道好坏，没有规矩。家长们这个时候就要跟孩子约法三章，共同立一个看电视的规则。

比如，周一至周五，孩子每天可以看一集动画片（20分钟左右），时间段可以自由选择；周末则可以放松一些，给孩子1个小时的自由安排时间。

给孩子奖惩，周一至周五如果做到了，可以奖励周末多看一集，但是没有做到，我们也要承担自己的责任，周末就不可以看了哦。

当然也有孩子耍赖的，如果家长担心孩子不遵守约定，也可以让老师帮忙。最重要的是，平时家长要给孩子做好榜样，不要总当着孩子的面玩手机，打游戏，孩子比你更信守承诺。

家长可以和孩子一起做家务，一起参与各种活动，如：外出散步、给孩子讲故事、画画、搭积木、去公园、和小伙伴玩耍游戏、听爸妈讲故事等等。

此外，还可以在网上找一些有趣的亲子游戏，吸引孩子一起参与。让孩子在现实互动中寻找真正的乐趣，培养孩子的注意力和想象力，提高亲子间的亲密程度，也能逐渐减少在电视节目上浪费时间。

4.不要让孩子一个人看电视

生活中，爸妈往往有自己的事情，孩子有时候会缠着爸妈，这样， 很多家长的做法就是，“去，自己看电视去”，或者“玩IPad”。长期这样下去，孩子是会上瘾的，对电视的依赖性越来越大，看电视时间也就越来越长。所以当爸妈开始介入不让看电视就不容易了。

孩子年龄小，没有自制力，家长的引导显得愈发重要。比如，有时间陪着孩子一起看，培养孩子看电视习惯，如不要看太长时间，不要看太近，不要开太大声，亮度适中，坐姿端正，不要边看边吃东西，给孩子挑选健康适宜的电视节目。

环境的变化会触发行为的改变，重新规划家里的布局，重新设计孩子玩耍的空间，把孩子的书和玩具放到孩子容易看到、拿到的地方；收拾孩子的物品时和孩子一起分类整理，将电视机的位置调整到一个相对比较次要的位置。新环境会冲击孩子的秩序感，给习惯的改变创造一个良好的物理环境。