自闭症孩子更容易肥胖？如何帮助此类孩子运动？

自闭症的主要特征是没有社会交往能力、兴趣狭隘和行为重复刻板、不爱动，他们的内心总是沉浸在自己的世界里，自闭症患者被称为“星星的孩子 ”。很多家长都面临着或即将面临这样的问题：孩子不运动，发胖引发很多其他的身体问题，不知道如何是好。

自闭症孩子面临的健康挑战

01自闭症谱系娃的身体健康与肥胖

谱系娃的身体状况与另一个健康问题有关。从蹒跚学步的时候开始，患有自闭症谱系障碍的青少年比其他儿童更容易超重或肥胖。

这种情况，会一直延续到成年期。成年自闭症患者的肥胖率更高，而且肥胖可能会导致或加剧健康问题，例如糖尿病、高胆固醇和高血压。

关于“为什么肥胖在自闭症群体中更为常见？”的问题，有很多理论。有些自闭症患者服用药物，尤其是某些抗精神病药物，可能会导致体重增加。许多孩子的饮食也非常挑剔，喜欢吃高热量的食物。而且，与没有发育障碍的孩子相比，自闭症孩子和青少年的身体活动往往较少。

02自闭症谱系娃的运动障碍

除了低于平均水平的运动技能外，许多自闭症患者可能还会伴随其他问题，让他们无法得到足够的锻炼，无法参加足球联赛，也无法在附近打篮球。

安全，就是一个阻碍运动的障碍。根据IAN的研究，患有自闭症谱系障碍的儿童中，近一半会走神或乱跑，常常脱离家长的视线与安全范围。父母和看护人会让这样的孩子待在家里，以保障安全。

儿童科学有效的减肥方法

坚持爬楼

对于孩子们来说由于学习的任务比较的重，运动的机会不是很多，所以应该积极的找到机会让孩子们运动，最好的运动方式就是爬楼梯，每天坚持爬楼梯运动量就会保证充分的消耗掉身体内的卡路里，当然也可以选择跳绳、短跑、快走、爬山、骑自行车、游泳、跳舞等等方式进行减肥，最好是选择孩子喜欢的运动方式，这样可以让孩子能够坚持下去，获得减肥的成功。

睡觉侧卧

也许你不知道睡觉姿势也会影响身材，比如常时间侧卧会导致血液循环不畅，使身体产生酸麻感，而长时间趴着睡会使背部弯曲，从而易造成腹部肥胖。

纠正方式：仰卧睡姿

仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头，这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛。

控制好食量

要告诉孩子，一旦产生饱腹感就要停止进食，再好的食物也要如此，吃饭时如果养成了清盘于的坏习惯，肚腹就会渐渐地凸出来。

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