艺考学子怎样克服统考考前焦虑症

艺考学子在备考期间，更多人的心理压力集中表现为考试焦虑。无数案例证明，过于紧张、焦虑等不良心态成了很多艺考生发挥失常折戟沉沙的第一杀手。因此，克服考前焦虑是考生临考前必修的一课，是艺考备考中至关重要的一个环节。那么在最后的冲刺阶段，艺考生如何调整好心态、给自己减压呢?
问题一：疲惫
合理作息缓解身心疲惫。目前在艺考生中比较突出的一个问题是考生急要认真学习专业有搞顾忌文化课，感觉身心疲惫，似乎有些坚持不下去了。越临近考试，有些学生的这种表现就越明显。
小编认为存在这种问题的学生可能抗压能力方面有不足，重要的是自信心和毅力。如果能坚持下来，对他们的意志品质也是一个很大的提升，长远来说对他们以后面对困难的抗压能力也是一个提升。
在此，小编告诉你：艺考不仅仅是知识技能的较量，很多时候还是意志品质的较量，要相信自己的付出一定会有回报，坚持到底就是胜利！
问题二：焦虑
淡化目标克服焦虑情绪。据了解，在考生中比较突出的另一个问题就是焦虑情绪。有些考生甚至会因紧张而失眠。原因大概有三种，一是有些考生担心自己专业学不好引发焦虑；二是有些学生总怕一不小心就考不上心仪大学，心理负担重；第三种也就是很多学生都担心发挥失常。
如何缓解这些焦虑情绪呢?建议学生淡化目标，找准定位，不要给自己太大的压力。晨露学校老师认为，学生应该根据自己的实际情况订立目标，既不要定的太高也不应该把目标看得太重，要尽力淡化目标。建议考生可从相反的方向想想，即使目标没有实现也不是世界末日，还有很多其他的路可以走，要坚定自信，淡化目标给自己带来的压力，用平常心来对待。