在职考研复习不下去该怎么办？

考研复习至今，部分考生会突然丧失动力，难以坚持，萌生出放弃的想法。此种情况在众多考生中较为常见，特别是对于在职考研的人员而言，他们面临着工作和学习的双重压力，更易产生疲惫感与无力感。然而，需谨记，每一位成功考取研究生的人士，皆曾历经此般阶段。以下为您提供若干建议，助您重燃动力，持续奋进。

首先，分析复习不下去的原因。是因为工作太忙，没有时间复习？还是因为复习方法不当，导致效率低下？或者是因为心理压力太大，无法集中精力？只有找到问题的根源，才能有针对性地解决。

如果是时间问题，可以尝试调整工作与学习的平衡。比如，利用早晨的时间阅读专业书籍，晚上则专注于做练习题。或者在工作日的间隙，利用碎片时间记忆单词、公式等。

如果是复习方法问题，可以尝试改变学习方式。比如，从单一的阅读教材，转变为多种方式相结合，如看视频讲解、参加线上讨论等。此外，制定合理的复习计划，将复习内容分解为小块，逐个击破，也能提高效率。

如果是心理压力问题，要学会调整心态。可以尝试与他人交流，分享自己的困惑和压力。或者通过运动、听音乐等方式，放松身心，缓解压力。

其次，不要过分焦虑。考研是一个长期的过程，每个人都会有起起伏伏。当你感到困难时，别人也可能在经历同样的困境。关键是要保持信心，相信自己能够克服困难，走出一时的低谷。

再次，寻找激励自己的方法。可以设定一些短期目标，如每周完成一定数量的习题，或者每天记忆一定数量的单词。每当达成目标，就给自己一些奖励，如看一集喜欢的电视剧，或者享受一顿美食。

最后，保持积极向上的心态。记住，考研不仅仅是为了获得更高的学历，更是一个提升自己、挑战自己的过程。每一个努力的日子，都是对自己未来的投资。

在职考研确实是一条充满挑战的道路，但只要我们坚定信念，调整方法，合理安排时间，就能够战胜困难，成功考研。愿你早日找回动力，继续前行，实现自己的梦想。

1.接受自己的坏情绪，及时调整。

当你心情不好的时候，告诉自己这很正常。冷静地接受你的坏情绪，然后选择做一些让你放松和快乐的事情，但不要花太长时间，早期最多半天，后期按小时计算，毕竟，复习时间是最宝贵的。

最好不要让影响复习效率的坏情绪过夜。

如果你把坏情绪渗透到你的日常复习中，你实际上会消耗很多隐藏的东西。无论是复习研究生入学考试还是日常生活。这就像一个新鲜的苹果。如果它有点坏，我们可以及时处理坏的部分，但如果我们忽略它，结果就会越来越糟。直到最后，我们只能选择把它们全部扔掉。

2.制订详细的复习计划。

在复习过程中，为自己制定详细的复习计划（最好按小时计算）。当复习心态混乱时，在清醒状态下制定的计划会悄悄地推动我们前进。事实上，我们没有能力像时钟里的指针一样整天行动。当我们有了这样的理解，我们就不会被随后的障碍所打乱。当复习状态低到尘埃时，复习目标奇迹般将为我们指明前进的方向。

3.灵活调整学习内容，真正让兴趣成为教师。

在复习的内容中，总有一些部分是考生们不感兴趣的。复习不感兴趣的知识点时又恰逢他们情绪的低谷怎么办？立即果断地换一个复习方向！换成同一科目感兴趣的知识点或其他喜爱的科目，然后在你心情好的时候咀嚼一些难以咀嚼的骨头。

4.学会交叉复习。

如果你长时间复习一门课程，会很痛苦，所以在这个时候，你可以选择一门相对容易的课程来调整，比如政治。或者你可以选择参加研究生入学考试的政治视频课程，有些老师仍然很有趣。不要长时间死学一门，要交叉进行。累了可以听歌，趴下睡觉，出去散步。

5.慢慢适应积少成多。

很多人看到别人学了一天都很佩服，却坐不住，烦躁不安。我该怎么办？一定要给自己一个缓冲期，先练坐，再练静，最后练学。事实上，研究生入学考试锻炼了他们的耐心、毅力、细心、冥想、信心等品质。我们必须给自己一个缓冲期。毕竟，不可能立即将状态调整到学习模式。

考研开头难，中间难，结尾难。任何好事都不会轻易发生。我们能做的就是带着目标一步一步努力。

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