24考研：考研人压力大该怎么减压？

考试的日子已经进入了倒计时，很多人在备考期间都会产生疲惫感，或是出现一些心理问题，容易焦躁不安，合理的解压方式就变得极其重要。下面是哈尔滨新东方考研辅导中心的小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助。

考研是一趟孤独的旅程，这对于任何人来说都是一样。

请不要试图去加入那些由同学和好友参与的“打卡群”，看似励志和阳光，但过不了几个月，就会变成相互攀比、嘲讽和摆烂的聚集地。

从一开始的每日学习拍照打卡，到最后的虚假努力拍照打卡，你会渐渐发现：

原来能够一直坚持努力的人，越来越少了。

但是，这会对你的心态和状态，造成难以弥补的挫伤和打击，让你在心中情不自禁地想要和那些人一起拖延、贻误和放弃，你已经坚持了很久的“考研大业”。

更何况，自从大学毕业以后，有些同学去了国企或外企工作，有些同学开始创业开店，还有些同学已经结婚生子。似乎只有你一个人，还在孤独无依、死乞白赖地继续着已经读了十多年的书，考了十多年的试。

在很多情境和场合下，一个有手有脚、身体健康的二十多岁的年轻人，还在背着书包、啃着书本，坚持着一场不一定有结果的考研之旅。

当别人问起的时候，总是有些羞愧甚至是自卑的。

更何况，有些毕业生连续两三年都没有考上研究生，在日复一日地备考途中，在每逢佳节的亲朋好友面前，在同学聚会的捧杯老友面前，最害怕提起的，大概就是自己还在考研这件事儿了。

1、不要把目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。

3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4、聊天解压，考研人er面对学业压力，与几个同窗好友利用吃完饭空隙时间，互相倾诉困扰，得到帮助，得到理解，坚定学习下去的动力。完美！！还能互相激励彼此，别在考研路上掉队!

5、转移解压法，阅读读不懂？完型错太多？单词记不起？你可能是间歇性失忆了，去放松一下大脑！刷个微博，看个小笑话！不怕死的，就去玩一把游戏，放松一下！

6、饮食解压法，在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以偶尔是应该好好的享受一餐美食才对，但是切勿暴饮暴食。

7、散步解压法，吃完晚饭或学习结束，呼吸外面的新鲜空气，徜徉在学校操场上。看着跑步减压的人，心情真美！！！

8、哭诉解压法，哭哭哭哭哭！没有什么是我哭不出来的，哭完了没有什么能阻止我继续学习！

9、发呆解压法，适用于平时脑子比较累的同学，发呆不是助眠，慎用！有可能一下就睡过去！可以利用发呆理顺一下复习思路，挑出重难点复习顺序等。

10、压力解压法，看着计划没完成选项，学习动力又足了！看着别人都会我不会，学习动力又增加了！看着别人保研我考研，动力足足的！意志力不坚强者，自己想去吧！

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