孩子注意力不集中是缺什么？

注意力不集中缺什么：缺锌

学龄儿童，注意力不集中，缺锌显得更常见。作为身体必需元素，锌元素，在生长发育、免疫、内分泌过程中，发挥重要作用。

同时，对身体机能补充、促进调节保健，也有益处。一旦缺乏，可能影响到味觉，造成厌食、偏食的发生；口腔溃疡，伤口不易愈合;生长发育缓慢，身材变得瘦小等。

补充方式：建议服用葡萄糖酸锌口服液或者硫酸锌口服液，多吃些谷物杂粮及水果，瘦肉、鱼类、花生、牡蛎、芝麻、杏仁、苹果等。

注意力不集中缺什么：缺铁

缺铁，同样不容忽视，特别是幼儿及学龄儿童，出现缺铁，会造成机体补铁不足，出现贫血、气血亏虚，使注意力不集中、理解力差、上课小动作多等。

补充方式：多吃一些含铁元素丰富的食物及水果，比如：猪肝、牛肉、鸭肝、鸭血、羊肉、猪肉、瘦肉、木耳、海带、樱桃等。

在平时生活中，含咖啡因物质、色素、添加剂、防腐剂等食物，尽量让孩子少吃或不吃，这些会刺激儿童神经，食用多了甚至会加重注意力不集中。

注意力不集中除了是缺少微量元素外，还有可能是大脑发育缓慢的问题，也就是所谓的注意力缺陷。这种情况的话，家长就应该引起重视了，因为无法通过食物补充能量来解决，只能通过专业的训练，达到专注力的提升。目前这样的孩子还是比较多的。