产后宫缩疼痛有哪些缓解的方法？

宫缩痛是指产后子宫收缩疼痛是由于产妇早期收缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛，这在孕产妇中更常见。泌乳期反射催产素增加会增加疼痛，并在分娩后1-2天内发生。如果疼痛无法忍受，可以通过饮用红糖、热敷和止痛药来缓解疼痛。
在生产时由于小腹部阵发性剧烈疼痛引起的收缩，称为产后子宫收缩，在产妇和经产妇母亲中更常见。产后腹部痉挛性疼痛是由收缩引起的。这是正常的，母亲不应该惊慌得太多。如果胎儿是多胎或巨胎儿，导致子宫过度扩张，则需要更强烈的宫缩来实现子宫复旧。因此，多胎孕产妇和产妇并发症更可能产生子宫收缩痛。

产后宫缩痛在妈妈产下宝宝的第一天或者是第二天出现，在之后的几天当中，会逐渐的退去，那么，产后宫缩痛怎么缓解？
1、改变睡眠姿势：让妈妈侧睡觉，避免长时间站立或久坐，为减轻部位的疼痛，坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。
2、按摩小腹：在分娩后的头几天，他或她的家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出子宫腔，疼痛很严重，按摩可暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。
3、热敷：用热水袋加热小腹，每次申请半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。
4、服用止痛药：如果子宫收缩疼痛影响休息和睡眠，应通知医务人员，必要时，可使用轻度镇静镇痛药需注意，必须由医生处方，切忌自行服药。
5、中药针灸：针灸关元、三阴交、足三里等穴位，还可缓解产后子宫收缩痛。
6、心理护理：转移注意力，按摩深呼吸法消除产妇紧张情绪，提高对疼痛的忍耐力。

1、不要让婴儿太过贴近胸部。让宝宝头部离胸部几厘米距离，吸乳房时，能看到他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。
3、每次哺乳时，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给他吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳前，用热毛巾敷胸，有助于乳汁的分泌。这样宝宝就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、涨奶时，可以用手把奶挤出一些，方便宝宝吸出来。
6、哺乳后可用冰毛巾擦乳房，收缩血管，可降低乳房肿胀程度。
7、平时要戴合适的胸罩，太大太小都不好。不要觉得哺乳是拆卸胸罩麻烦就不穿，这样会让胸部严重下垂哦！为了哺乳方便，你可以选择方便拆卸的哺乳文胸。
8、注意乳头的保养，避免皲裂。等宝宝喝完奶后可滴点奶水擦擦乳头。