备孕妈妈有哪些值得注意的事项？

备孕妈妈有哪些值得注意的事项？受利于如今便捷的网络，很多想要进行孕前调理的“准妈妈”，都能从网上找到众多的孕前调理文章。但要注意的是，过来人分享的经验不一定都是好经验，毕竟别人在孕前调理吃的食物或中药材不一定适合自己。今天成都中医大产康培训中心为大家分享几个注意事项，供大家参考。

一、什么情况下该进行孕前调理？

1.肾虚、月经周期不规律

2.之前有过流产

3.脾胃虚弱

4.内膜受伤、内分泌失调

5.做过大型手术

6.计划生二胎、三胎

二、孕前注意事项

1、过多使用化妆品

市面上绝大多数化妆品都含有“碱式碳酸铅”,俗称铅白或者胡粉。而如果女性体内含铅量多，可能会造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。

2、饮食方面

例如火腿肠、罐头等一些精工食品，虽然保质期较长，但大多添加了防腐剂、人工色素、香精等物质，一般人或许影响并不大，但是备孕和孕期中的女性吃了会对胎宝宝产生潜在的危害。

3、减肥

虽然现在讲的是以瘦为美，但想要宝宝的女性还是不应该减肥。节食减肥容易使身体缺乏某些重要营养，从而影响孕初刚形成的胚胎发育。通过吃减肥药的方式来控制身形更是万万不可取，部分减肥要或许没有化学残留，不会影响到怀孕、宝宝健康。但如果遇到的是药物毒性很大的哪一种，可能导致胚胎早期停育，更甚至严重畸形。

三、备孕妈妈注意事项

1. 放松焦虑心情

临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。因此，准备要宝宝的女性，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺激。

2. 健康饮食

如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

3. 补充叶酸

叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管畸形。女性在孕前3个月直至孕后3个月，都应该持续补充适量叶酸。

4. 禁吃生食

生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，因此，备孕期间禁止吃不熟的食物。保险起见，备孕女性也不宜贪吃火锅。

因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

5. 拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

6. 适当运动

如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。

7. 制定免疫注射方案

怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，因此应该提前注射。

8. 做全面的体格检查

你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。有阴道炎症要先治疗好再怀孕，如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮。

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