高三考试心理减压实用的方法
过渡减压法
心理学研究表明,人们如果处于高度紧张的工作压力下,长期下来作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式,使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式。
如果突然停下来无事可干,使原来那种适应高度紧张的心理模式,因突然失去对象物,面对宽松无事的环境,反倒不适应。
所以减轻压力并不代表什么也不干,而是用几个较为轻松不复杂的任务过渡一下,为回到紧张的学习中做准备。
主要授课模式:1对1/精品小班
学习目标:
专为美术、声乐、体育等各类艺考的学员定制文化课辅导补习,备战高考文化课。
课程内容:
艺考学员文化课辅导:高考文化课单科/多科/全科辅导补习,1对1文化课针对性提升,挖掘学习动力与潜力,规范教学流程,破除文化课瓶颈,助力学员圆梦理想高校。
a:一对一辅导
适合学员:荒废文化课时间较长,传统的总复习授课形式无法满足自身学习需求的艺考生。课程简介:针对艺考生的成绩提高方案,利用多年考试研究经验,帮助艺考生迅速掌握高考高频考点和题型,运用励学个性化特色课堂激发学生学习兴趣,快速掌握高考必备知识。
b:全封闭小班辅导
适合学员: 参加高考的艺考生。课程简介: 在充分挖掘学生内在学习动力的同时,能关注到每位学生的学习习惯和特点,运用反复滚动式的教学模式,牢固掌握了高考必考知识点,让学生短期内适应高考要求,并迅速提高文化课成绩!
艺考文化课复习误区
教师聘用严格
把好教学质量,每位教师都严格通过简历筛选、笔试考核、面试试讲等环节,层层选拔,全方面培训。
考评机制严谨
完善教师考核体系,考察方式多样。从学科知识、知识体系架构、教学教法、课堂设计、课堂试讲等全方位考核。
教学体系规划
一周两会,从讲义制作、解题授课、备考沟通等进行提升,打造专业过硬、高执行力、高凝聚力、高集体荣誉感的教师团队。
多年一线教学
汇聚各地一线教师,紧贴当地教考大纲,真正“因材施教”“因地施教”。励学教研团队多年专注中高考命题趋势与脉络把控,保证教学教研方向
高三考试心理减压实用的方法
睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。
但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间,也没有很好的睡眠,许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。
即使有的考生能及时入睡,但其睡眠质量也不高,如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力,提高学习效率的必要条件。
*濮阳正大商务校区
华龙区长庆中路正大商务中心
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华龙区中原路与新华街交叉口西南角城上城写字楼
励学个性化致力于国内一对一个性化教育培训,一切以学生为中心,秉承现代化教育理念,根据每个学生的学习情况量身定制个性化学习方案,并匹配全职学科教师进行一对一辅导。辅导课程各科全覆盖,全方位改善学生学习素质。通过“专业、专注、专一”的教学态度,激发学生学习动机,唤起学生求知欲,让学生兴趣盎然地参与到学习中去,时刻保持自主学习、快乐学习、高效学习,帮助学生全面提升。
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制定复习计划
• 合理规划时间:根据剩余的时间,将各科的复习内容分配清楚。如果数学和英语成绩较好,那么平均安排复习时间。如果数学和英语太差了,又学不会,学不进去,那就适当放弃一些数学题和英语成绩。
• 每日安排:制定每天的学习任务,确保每一门科目都有足够的复习时间。例如,课堂和作业之外,每个科目增加15分钟刷题时间。
• 留出模拟时间:安排每周做1-2次模拟测试,检查自己复习的效果,并及时调整复习策略。
教学点:2个 人气:636
教学点:2个 人气:434
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