24高考：高考状元寒假高效作息时间表

24高考：高考状元寒假高效作息时间表——寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。

6：00-7：30

对我们高三的学生来说，这一年睡懒觉已经不再是我们的事情了。清晨是一天中最清醒且精力最充沛的时刻，这个时间段非常适合学习和锻炼。把这个时间安排用来全面复习所有课程，特别是记忆力的课程（如英语单词、文科类科目等）。

同时，高考不仅是一场脑力的竞争，也是体力的较量。因此，在一周内，大家一定要给自己安排两三天的锻炼时间，半小时的锻炼足够了。在锻炼的时候，可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打下坚实的基础。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的用餐时间足够了。

8：00-9：00

实验证明，这个时候人的耐力是最好的，可以承受一些“挑战”。因此，可以将逻辑性较强、难度较大的课程安排在这个时间段，比如数学。

9：00-11：00

这个时段的短期记忆力较好，适合对即将考核的内容进行“突击”，可以达到事半功倍的效果！

11：00-12：00

临近午饭时间，一上午的复习可能会让人感到疲劳。这个时间段可以进行一些常规的练习题复习，以达到巩固的目的。

12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来放松紧张了一上午的神经，让大脑得到一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，建议稍作休息调整。如果需要午睡，半小时就足够了。

15：00-16：00

这个时段的长期记忆效果最佳，适合记忆一些需要永久记忆的内容。

16：00-18：00

这段时间适合处理一些复杂的计算和费力的功课。

19：00左右

晚餐时间，也是休息时间，让大脑得到一定的休息。晚饭后，可以根据个人情况安排复习，可以将语数外文理科交替安排复习。晚上按时睡觉，必须在12点之前休息，养成良好的作息习惯。充足的晚间睡眠有助于保证第二天的充沛精力和状态。

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