高考冲刺的考生要如何进入最佳复习备考状态？

高考复习又到了冲刺阶段，作为一名考生，在剩下的这七十天里，如何去做，才有可能夺得高考的胜利呢？结合许多考生成功的备考经验，小编整理了以下内容，仅供参考！

1.关注节律调整节律

调整不良的生物节律，启用心理暗示激发上午九点和下午三点后的饱满情绪，比如提前半小时或十五分钟对自己正尔八经的说：“我准备好了！”“要考试了！”或想一件易产生兴奋的事情，或准备心爱易激动的物品，从而唤醒自己的考试激情。心理学研究证明，饱满的情绪有利于记忆力、注意力、思维等的良好发挥。

合理睡眠。每天睡几个小时并不重要，关键是第二天的精神状态是否良好，当然最好保证每天6个小时睡眠。考前一天不易过早入睡，打破以前形成的生物节律，会产生不良生理、心理反应，入睡时间只比平常早半个小时至一个小时即可。

2.考前十天跳出题海

离高考只有十天了，这时绝大数同学的实力已基本定型。因此，考生在此时所作的应是一些提纲挈领的工作。跳出题海去看书查重点找弱点。所谓重点：老师明确指定反复强调的内容。所谓弱点：自己经常出错的地方。有错题本和总结的话应该是最好的。这时候的看书不只是温习已有的知识，书中更多的知识是考生已掌握的，因此看书更易于加强考生考前的自信心，而做题则费时间易遇挫失信心耽误事。

3.考前三天心理调整关键期

一般来讲，考前三天的时间是知识的浏览期，心情调整的关键期。所谓的知识浏览，可以浏览一遍数理公式，文学常识等内容，翻一翻手边自己考过的试题，把常出错的地方再强化一下。可以利用两天的时间安排高考的“走场”。第一天上午9：00—11：30 语文，下午15：00—17：00英语。第二天上午9：00—11：00数学，下午15：00——17：30综合。“走场”内容：翻阅书本和提纲笔记。这样做不仅有利重点知识在脑子中处于激活状态以备随时提取。同时可以使考生心里踏实。一方面消除如果不看书而带来的空荡荡不良心情，同时可以让学生对高考有个提前的演练熟悉过程，但切忌不要将弦绷得太紧，以自然为准。

4.考前一天做好考前准备

专家建议，考前一天不是尘埃落定万事休，仍有许多事情要做。首先，注意饮食，不要恶补，不要吃易过敏的海鲜类。适当运动，不宜长时间下棋，运动。以免过渡兴奋，使第二天的考试精力受影响。可以听听音乐，但也不宜过长过多。

其次，熟悉考场，准备交通工具。检查考试用品，准考证，文具，准备一个结实耐用的透明文具袋。不要带文具盒（考试要求），选一两只自己喜欢的平常使用顺手的笔。如果有些同学不看书就心理难受，那不妨把第二天第一门的语文常识浏览一遍即可！按平时的休息时间上床睡觉，不应过晚，也没有必要太早，以免早早上床却辗转反侧影响情绪。第二天早上如果早早醒来又不能再次入睡，不妨起来活动，吃早饭，做准备，静思一会，再然后运用心理暗示使自己逐渐兴奋起来。

5.全神贯注备考

这70多天的时间里，考生必须静下心来，全神贯注，尽可能减少一切不必要的干扰，把时间、精力、心思集中到复习备考上来，拼上70天，坚决拿下高考。考生只有以这样的态度对待高考，高考冲刺才能成功。

6.明确高考目标

冲刺阶段，考生必须对自己先前确定的高考目标进行一番再审视、再调整、再确定，然后把这个目标换算成高考录取分数，详细地分配到每一门学科里去，每一道考题里去。这样，你制定的高考目标才是切实可行的，才是能够实现的。那种将目标定得很高，但没有分解成小目标的做法，永远是一座美妙的空中楼阁。

7.备考一定要有针对性

冲刺阶段的备考，决不能随大流，决不能大水漫灌。冲刺阶段的备考必须针对自己的实际，查缺补漏，弥补短板，巩固强项，规避自己即使经过努力，也很难拿到分数的那些考点考题，以此为策略提升分数。冲刺阶段的复习如果还走一轮复习的老路，全面展开，平均用力，绝对会得不偿失。

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