成都哪里可以学习产后康复师技术？产后如何瘦身？

对于希望保持好身材的妈妈们来说，大肚子简直是噩梦一般的存在。这个时候，作为月嫂、产后修复师等专业人员，重要的一项工作就是帮助产后新妈妈做好腹部减脂。

今天，小编就跟大家分享2种产后瘦肚子的方法，希望对大家平时的学习、上户都能有帮助!

一、产后肚子为什么松松的?

1. 进行核心肌群训练。核心肌群包括腹直肌、腰部肌肉等。通过进行适当的核心肌群训练，可以有效加强腹部肌肉，帮助恢复腹直肌分离。这些训练可以包括平板支撑、卷腹、桥式等练习。

2. 使用腹带进行支撑。腹带可以提供腹部的支撑和稳定，帮助减轻腹直肌分离的压力，并加速恢复过程。在进行活动时，可以佩戴腹带来提供额外的支撑。

3. 进行正确的姿势练习。保持正确的姿势，特别是在日常活动和抱孩子时，可以减少对腹直肌的额外拉伸和压力。保持直立的姿势，避免弯腰和过度转身等动作。

4. 寻求专业指导。如果腹直肌分离较为严重或以上方法未见明显效果，建议咨询专业医生或产后康复师的指导，获取针对个人情况的专业训练方案。他们可以根据具体情况制定恰当的锻炼计划，协助恢复腹部肌肉的健康状态。

二、产后瘦肚子的实用方法

1、手法按摩

双手置于腹部两侧，掌根向内用力↓

顺时针按摩腹部↓

2. 做腹式呼吸训练

方法：平躺、闭口，用鼻子吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，可重复5-10次。

腹式呼吸产后第一天就可以做，这是收缩腹肌最常用的方法。

小贴士：很多宝妈，经常也会在网上搜索产后腹直肌训练的方法，但是不同的腹直肌分离程度，所用的手法、力度都不同，相关操作都是需要在专业老师的指导下进行。如果稍有不慎，会加重腹直肌分离，有的还可能导致腰部塌陷甚至内脏移位。姐妹们在上户时一定要告诉宝妈，不要随便训练。

在成都哪里可以学习产后康复师技术呢？在此为大家推荐成都中医药大学针推院产康培训中心。

成都中医药大学产康学院主要主要开设的有催乳师、产后康复师、小儿推拿、徒手整形、月嫂、育婴师等课程，采用中医药大学的师资力量，理论+实操让学员一毕业就能工作。

成都中医药大学创建于1956年，是我国最早的四所中医药高等院校之一，学校地址位于四川省成都市金牛区，现目前学校开设有：产后康复特训班（徒手骨盆、盆地康复、育婴师、月嫂、母婴护理师）、催乳师、产后康复师、小儿推拿师、中医美容师、芳香理疗师等培训课程。学院每年都招收有外籍学员攻读博硕士、学士学位， 并已为世界各国和地区举办了针灸推拿进修班、短期培训班近100期，培训学生达2000余人，年均接收海外人员参观访问1000余人次。

校区地址：成都金牛区十二桥路

成都中医大产康院产后康复师培训班详情

成都产后康复师培训是成都中医药大学开设的一门培训课程，主要内容涉及到盆底肌修复、骨盆修复、形体修复、腹直肌修复、月子病调理、气血调理、中医辩证等专业知识。并且帮助和鼓励产后女性大胆的走出家庭、实现自我价值。

课程时间：9:00-12:00，14:00-17:00

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