2024年上海高考时间及考试科目安排一览表

上海2024年高考时间及考试科目安排：

2024年6月7-9日举行全国统考，各科目考试时间为：

语文 6月7日9:00-11:30

数学 6月7日15:00-17:00

外语笔试（含听力） 6月8日15:00-17:00

外语听说测试 6月9日8:00起

上海2024年高考科目分数安排：

2024年报考本科院校的高考成绩，由语文、数学、外语（含听力和听说测试，下同）3门统一高考成绩和考生自主选择的3门普通高中学业水平等级性考试科目成绩构成，总分为660分。其中，语文、数学、外语科目每门满分均为150分，不分文理，考试时间安排在6月；外语提供两次考试机会（其中一次考试已安排在1月进行），选择其中较好的一次成绩计入高考总分。考生自主选择的3门科目，每门满分均为70分。

24高考压力很大该怎么办？

高考，作为中国教育制度中的一项重要考试，对于广大学子而言，既是挑战也是机遇。面对高考的压力，许多学生会感到焦虑和紧张，这种情绪在一定程度上会影响到复习效果和考试表现。那么，如何有效地缓解高考压力呢？

首先，合理规划学习时间和内容是缓解压力的关键。学生应当根据自身实际情况制定学习计划，合理分配各科目的复习时间，保证充足的休息和睡眠。在学习过程中，注重效率，采取科学的复习方法，如错题本法、归纳总结法等，提高学习质量。

其次，建立良好的心态对于缓解高考压力同样重要。学生应认识到，高考虽然重要，但并不是人生的唯一出路。家长和老师也应当多给予鼓励和支持，帮助学生树立信心。同时，学生可以通过运动、听音乐、看书等方式适当放松，调整心态。

再者，健康的生活习惯也是缓解压力的有效途径。保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动，这些都有助于提高身体素质和抗压能力。在高考前夕，尽量避免过度劳累和焦虑，确保以最佳状态迎接考试。

此外，进行模拟考试和心理调适也是不可忽视的环节。通过参加模拟考试，学生可以熟悉考试流程和题型，减少考试时的紧张感。同时，可以寻求专业心理咨询，学习一些缓解压力的技巧，如深呼吸、正面思考等。

总之，缓解高考压力需要学生、家长和教师共同努力。通过合理安排学习计划、调整心态、保持健康的生活习惯以及进行心理调适，相信学生能够有效地应对高考的压力，发挥出自己的最佳水平。记住，高考只是人生旅途中的一个驿站，平稳心态，迎接挑战，未来的路将更加宽广。