高中生面临的压力有哪些？该如何处理？

高中生面临的压力有哪些？

1、为了成绩提心吊胆

它表现为学生对考试过分关注，心理负担过重。学习压力过大会严重影响学习效果。唯有释放学习的心理压力，他们才能健康快乐地成长。为减轻和消除考试焦虑，可采取如下策略：设定相应的学习目标，不要过高或过低，只要提高就行。别太担心没发生的事，把握好现在的时间，把精力放在学习和生活上。在考试之前要做好知识准备，在考试中要有突发事件的发生，心理上要有准备。

2、高中生所面对的人际关系

包括亲子关系，师生关系，朋友关系等等。而在亲子关系中，主要是有些家长对孩子期望过高，要求过多，教育方法不当，影响了亲子间的正常沟通。从指导经验来看，部分教师由于受到不公平对待，存在教育失当行为，导致了来访者对教师关系的反馈较差。

在交友方面，有的学生不善于与同学交往，有的是由于观念和交际能力上的问题，有的是由于性格上的缺陷。在高考之前，压力会导致情绪不稳定，产生负面影响。这项调查表明，20.7%的学生在听到别人的指责后长时间感到不安；24.8%的学生在做错事后常常惊慌失措；49.77%的学生曾一度感到不安和沉默。

3、会产生抑郁心理

这类中学生的心理主要表现为内心极度不安全、紧张、不安、孤独和无助，这可能与其所处的成长环境无关。她们往往觉得自己就像茫茫大海上的一叶孤舟，无人能理解她们，也无人接纳她们，因此将自己的心紧紧地锁住，常产生孤独无助的消极情绪。

解决当前中学生存在的心理健康问题的方法之一是释放压力！在没有找到相应的方法和途径来释放负面情绪和压力的情况下，产生了一些心理问题。

4、在高中生中学习是最重要的

对高中学生而言，面对人生最重要的考试——高考，必然会有学习上的心理负担。高中学生最容易出现的心理问题有两个：第一，考试焦虑。尽管国家大力提倡高中减负，但实际却面临着激烈的竞争。为进入理想的大学，实现自己和父母的心愿，高中学生的心理压力还是比较大，加重了他们的心理负担。

考前晚上睡眠不足，头痛，考场未能正常发挥，都是不良心理问题的表现。即常说的考试焦虑症。其次是厌学。厌学问题由来已久，尤其在高中阶段。许多高中的学生因为成绩不好，感到前途渺茫。加之父母、教师、优秀高中生的不同眼光，在这段时间里，学习后劲不足，长期使高中生失去兴趣，产生厌学心理。

如何处理这些压力？

一、把学习当作一件快乐的事

大人养家糊口也有很大的压力，每个人都有自己要完成的事，不然活在这个世界上就没有任何的意义了。

作为你，也有自己的事要做，那就是学习。现在努力学习，以后的生活才更好过。把学习当做一件快乐的事情，享受其中。你也就不觉得学习是一件苦差事了。我有一个同学，他就是一个把学习当做快乐的事的人。他说，只要他不开心，就会去做试卷题目。做着做着就把不开心的事情忘记了。

二、多跟身边的人倾诉

倾诉是一个很好的减压方法。跟身边聊的来的父母、老师、同学都可以。当你觉得学习压力大的时候，不妨先把学习放一放，跟最好的人聊一聊，把自己的烦恼和压力说出来。

抱怨一下，发发牢骚，倾诉倾诉。说出来后，虽然还是不能解决根本问题，但心里就会舒服很多，最起码有一个情绪宣泄的出口。

三、多参加体育运动

压力大的时候，可以打打球，跑跑步……运动能够产生快乐的多巴胺，释放压力。

在运动的过程中，你可以暂时抛开学习的烦恼，做自己喜欢的事情。

还可以通过运动，锻炼自己的意志力。遇到困难和挫折勇敢去面对，不悲观失落。

四、摆正自己的心态

学习压力大，最主要的原因是自己的心态问题。其实只要自己尽了最大的努力，就不要自责。

读高中，只要还没有高考，就还有很多的时间可以争取更好的成绩。哪怕没有自己理想中的成绩，只要努力过，也没有人会怪罪你，你也心安了。