考前如何调整心态？有哪些复习的方法？

考前如何调整心态？有哪些复习的方法？我们很多考生在考前都会有考前综合征，所以导致复习效果较差，那我们在考前有哪些方法能降低我们考前的焦虑呢？下面我们来一起看一下吧。

在新的一年里，期末考试会伴随着寒假和春节如约而至。在享受寒假和春节假期前，先要过期末考试这道难关。而有一部分同学在面对期末这种重量级的考试时，会出现在复习时提不起兴趣、无精打采;看复习资料时头晕眼花，过目就忘，且平时心烦意乱，没有安全感等状况发生。其实这些状况都是考前未能调整好心态造成的，思想压力太重、没有自信心及复习过于单调没有做到科学用脑等因素所致。

一、正确认识考试

考试的目的是为了验证学习成果及知识掌握程度，而不是“一纸定生死的文书”，也不能左右人生，改变命运。在考试中失利的，之后及时进行弥补也是来得及的。

二、建立自信

无论知识复习掌握程度如何，建立良好的自信，有助于激发知识的记忆与运用。

三、搭配复习效率高

为避免单一课程复习产生的枯燥感效率低的情况发生，复习时文理课程搭配效率更高。例如：在语文课程复习完成后，尽量选择非文科类课程复习，可选择物理、化学等课程进行复习，让大脑换一种思维方式。

四、合理的休息、放松时间

当复习时，发现知识记忆明显变慢吃力，就说明大脑和精神已经进入疲惫状态，这时可以选择放下复习资料，到户外走走或小酣一下，让大脑得到充足的氧份和休息。待精力恢复后，可再次进入复习阶段。

以上几点考前心态调整方法就为同学们分享到这里，如同学们在考试复习过程中遇到难题，可到戴氏教育培训学习。