京督学府北京高一寒假班教学质量如何

高一寒假班考前准备指南

一、学科复习篇

1. 数学：梳理函数定义域/值域求法、三角函数诱导公式等核心考点，整理错题本中立体几何证明、数列递推公式典型错题，每天完成2道函数综合题+1道解析几何题

2. 物理：重点复习牛顿运动定律应用（板块模型/传送带问题）、曲线运动临界条件分析，背诵电磁学基本公式（F=BIL/E=BLv），重做寒假作业中机械能守恒定律实验题

3. 英语：每日背诵30个考纲高频词汇，整理定语从句/非谓语动词语法错题，练习2篇阅读理解+1篇七选五，模仿范文写1篇应用文（建议信/邀请信）

4. 语文：复习文言文18个虚词用法（之/乎/者/也等），整理现代文阅读答题模板（标题作用/句子含义/段落结构），背诵5篇必背古诗文默写易错句

二、备考策略篇

▶ 时间管理：采用"3+1"复习模式（3小时学科复习+1小时错题复盘），早8-10点攻克数学/物理难题，下午2-4点专攻语文/英语，晚上7-8点整理当日知识点

▶ 工具准备：透明笔袋内备好2B铅笔（削2支备用）、黑色签字笔（3支）、橡皮、直尺、圆规，提前打印各科公式表贴在书桌前

▶ 模拟训练：严格按照考试时间（数学120分钟/物理90分钟）完成近3年期末真题，训练答题卡填涂规范，设置手机定时模拟考场环境

三、身心调适篇

❶ 饮食建议：考试前3天清淡饮食，早餐选择鸡蛋+全麦面包+牛奶，避免辛辣油腻食物影响状态

❷ 作息安排：调整生物钟至考试节奏，晚上10:30前入睡，保证7.5小时睡眠，考前一天下午可进行20分钟散步放松

❸ 心理建设：准备"积极暗示卡"（如"我已掌握核心考点"），考前10分钟深呼吸3次，遇难题时先标记跳过，完成会做题目后回头攻克

四、考前清单

☑ 证件类：学生证/身份证（提前放在笔袋内）

☑ 文具类：2B铅笔（带橡皮头）、黑色中性笔、圆规、量角器

☑ 其他：透明文件袋（装证件）、手表（确认考场是否允许）、纸巾

☑ 禁忌：电子设备（包括智能手表）、涂改液、修正带

最后提醒：考前一晚不熬夜刷题，重点浏览错题本和公式表；考试当天提前40分钟到达考场，预留时间适应环境。保持沉着心态，规范书写步骤，祝各位同学取得理想成绩！