如何训练小孩注意力

上课注意力不集中，容易开小差，坐不住，讲悄悄话，做小动作，不专心听讲，记不住上课内容，学习成绩差，丢三落四……这些都是注意力不集中的表现。注意力是孩子健康生活和学习的一种重要能力，培养孩子的注意力也逐渐成为了家长的一大“劳心病”。那么如何训练小孩注意力更有效果呢？

虽然注意力不集中有着共同或相似的表现特征，但却分为多种类型，表现为不同的特点。注意力主要分为警觉性注意力、集中性注意力、分配性注意力、持续性注意力。孩子身上较为常见的是集中性注意力和持续性注意力的困难，少量孩子还有警觉性注意力困难，即大脑不能清醒地被外界刺激带动起来。所以对孩子的注意力感统训练应主要集中在加强集中能力和增强持续性上。

1.定点定量，保质保量

孩子的注意力集中时间较短，多保持在5-20分钟。所以家长们可以把时间划分成小块，在每个时间段布置不同的任务，并给出命令要在这个时间段认真完成任务，可以提高效率。

2.以有趣的形式带动学习得好奇心

孩子注意力不集中主要表现在学习过程中，这可能是因为学习太过枯燥无聊，不能激起孩子兴趣。家长不妨用讲故事或其他有趣的方式来引导学习，能增强孩子的好奇心，帮助集中注意力。

3.多参加活动比赛

这是针对警觉性注意力不集中的孩子的一项措施。参加活动和比赛能在紧张的气氛中让孩子分泌更多的肾上腺素，提高紧张感，一定的紧张感能让孩子的思维活动等更为敏捷，对环境的认知更为敏感，对外界刺激反应更多，可以提高注意力。

不论是哪种注意力训练方法，都需要家长的耐心与坚持。大多数不是较为严重的注意力不集中问题都是可以根据注意力训练方法得到改善的。