高三艺考生记忆力减退的解决方法

文章导语

文化课是许多艺术考生的主要障碍,因为艺术考生在专业课程上花费了大量时间。所有艺术类考生要想在异常激烈的竞争环境中脱颖而出,就应该重视对文化课程的学习,很多艺考生会出现记忆力后退的现象,下面一起来看看有哪些方法可以解决这个问题。

记忆力减退的原因

1、睡眠不足
这个谁都知道,但是都想多学一会,可是你想过么?你一天的睡眠不足可能导致你第二天上课时候犯困,上课犯困就会,精神不集中,导致你又会有很多知识点落下了,那就需要晚上继续的熬夜学习!结果是什么样的呢?效果不理想,还花了更多的时间,这样的恶性循环,你的成绩什么样你也能猜到吧!
还不如保持充足的睡眠,让大脑得到充分的休息,更好的提高学习效率!
2、因为精神紧张
​高三生活是个特别紧张的生活,但是长时间的精神紧张,会导致大脑的疲惫,也会导致记忆力减退的!这时候应该,听听舒缓的音乐,让自己放松一下!
3、压力山大
作为一个准高三学生,要面对各个方面的压力,好多时候这压力远远大于了学生的抗压能力!过大的压力也会导致记忆力减退的!要适当的深呼吸,跑跑步,听听音乐,给自己减减压,不要让它超过自己的最大抗压能力!

提高记忆里的方法:

1.理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解性的去记忆才能记住很长一段时间。靠死记硬背的方法很容易忘掉。

2.及时复习

忘记的速率是先快后慢。对于刚学过的知识,要趁热打铁,及时复习巩固,便是加强记忆,避免遗忘的有效方法。

3.摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于预防高血压、颈椎病。

4.鸡蛋

被营养专家称为完全蛋白质方式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋就能满足需求。记忆力减退的人每天吃5~6个鸡蛋,可以有效改善记忆力(胆固醇高的人除外)。吃鸡蛋,有利于发展记忆力,特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞必需的营养物质,能增强大脑活力。

5.睡觉

几乎所有人都尝试过,在大考前通宵复习,但即使你不断把知识塞进大脑学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现,人睡着时的大脑活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆,因为大脑只会在你睡着的时候去运作消化当天的事情,这是它重复记忆重要信息的最佳时刻。

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