健身教练资格证怎么考?附考试全流程详解

健身教练资格证是国内认可的求职、认知的资格凭证，是用人单位招聘、录用人员的主要依据！

健身教练资格证书考试分为三大项：

一、理论考试

理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

那么考取健身教练资格证考试有什么要求呢?首先你得有好的身体素质条件。在考取健身教练证书之前，是需要先通过一项体能测试的。

二、体能测试

参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

考试男女体能考试要求

体能测试

俯卧撑

徒手下蹲

坐姿体前驱

体能测试内容：

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为15次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

通过这个之后，就可以进行实操考试，实操是比较复杂的，有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。

三、实操考试

实操考试安排在下午，实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格。

实操是比较复杂的，例如：有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

1、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

2、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

3、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车) 

怎样算通过考试?

两门成绩均达到60分(含)及以上。

考生参加完两门国职考试后，成绩将会在一个月左右，在[体育总局职业技能鉴定网络管理平台]上进行公布，即时，可以自主查询。两门成绩均达到60分(含)及以上，即表示考试均已合格。若两门或者其中一任意门未达到60分者，需重新参加未及格科目的考试，需要补考。

考证费用?

国内证书是严格执行标准考培分离的模式进行考取，先系统的培训然后参加考试，这样既能保证考生学有所长，也大大的提高了考试的通过率，健身教练培训考证书的费用在国内一般是在几千到几万之间，这个最终是由你的考证目的还有自身的基础条件决定的。