准备高考过程时容易出现的心态问题以及解决方法

1、认为“我不行”的自卑心态

自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比，因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。

应对策略：对于自卑的考生，家长一定要懂得激励的重要性，要不断地鼓励孩子，激发其学习动力。

一是帮助考生正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二是让考生认识到，考试只是对学生一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，引导孩子心平气和地接受现实，努力向上。

2、觉得“都会了”的自负心态

自负，源自于自信心膨胀。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，丧失进取心。

应对策略：对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待他人，让他们懂得“人外有人，山外有山”的道理。

其次，要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。

3、放言“管他呢”的厌倦心态

做什么都提不起精神，对一切都感觉无所谓。出现这种心态的主要原因是：一是平时学习过程中缺乏充分发挥自己能力的刺激，导致认为学习很无聊；二是长时间专注于复习考试，使部分学生尤其是性格内向、不爱说话的学生产生心理疲惫。

应对策略：家长要多与他们沟通，多与他们聊天，多聆听他们的倾诉，鼓励他们前进

4、过分在乎名次升降的敏感心理

适度的竞争能增强学生的学习能力和克服困难的意志力，但过于频繁的竞争，则会使学生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损学生的身心健康。

应对策略：在适当竞争的基础上，让孩子看到自己哪怕点滴的进步；让孩子忽视外界的一切干扰，相信自己，不灰心，不放弃，构建独立稳定的心理状态。

5、过度疲劳引起的烦躁心理

长时间超负荷的疲劳战，很容易让人变得烦躁不安，不仅与学习无补，反而极大地伤害了自己的身心健康。

应对策略：学生可采用“分割记忆法”和“避免干扰法”进行学习。实验表明，连续数小时的集中记忆，不如分成数次，采用分散复习的效果好；文理科相互交叉学习，记忆过程中可有效减少因材料相似而带来的干扰，提升复习效果。另外，学生要注意劳逸结合，适当加强饮食营养的补充。

6、过分追求完美的苛刻心理

追求完美的考生，会因为一点小的错误而导致情绪的变化，严重的甚至会影响到备考的效率。

应对策略：将自己的心理期望值适当调低些，以便从容应考；经常同老师、同学和家长沟通交流，协调好人际关系的同时，也为自己的不良情绪找到一个合适的宣泄途径；将复习节奏适当放慢些，这样更能提升学习效率。

以上问题，大多数考生在高考前或多或少遇到过。如果发现自家孩子也有类似的问题，家长不必过于担忧，耐心开导、做好后勤即可；也不必太过焦躁，做好我们能做的事，就是帮孩子减轻考前的负担。